體質,是指一個人特有的生理表徵,它受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互影響。體質不好的女性要當媽媽,最好在孕前調養好,給胎兒準備一個營養豐富的適宜環境。
體質不好的女性如何進行孕前調養呢?生活習慣健康,飲食合理
要養成健康的生活習慣,要合理飲食,少吃垃圾食品,多吃水果蔬菜,肉類也要合理搭配。不要一忙就忘了吃飯,也不要爲了保持身形而減肥。現在有些女性爲了追求美,本來身體就不太好,還盲目減食,甚至不吃飯。
過好生理期
尤其在生理期,體質差的女性更要當心。月經期由於盆腔充血,胞宮經血下行,血室開放,抵抗力減弱,又容易發生情緒波動,若不注意攝取營養甚至可能導致婦科疾病。
要堅持運動
當然,運動時要注意適量,不要盲目跟別人比。如果體質比較差就不要做太過激烈的運動,也不用時間太長,感覺出汗就行了。
保持良好的睡眠
睡可以消除疲勞,保持體力和精力,還可以增強免疫力,康復機體。在正常情況下,人體能對侵入的各種抗原物質產生抗體,並通過免疫反應而將其清除,保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力,從而增強機體的抵抗力;同時,睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。所以現代醫學中常把睡眠做爲一種治療手段,用來幫助患者渡過最痛苦的時期,以利於疾病的康復。
良好的心態
保持積極樂觀的良好心態,也會促進體質。