親親寶貝在此提醒廣大準備懷孕的女性朋友，如果你的體質不好，那麼最好在孕前調養好，給胎兒準備一個營養豐富的適宜環境。下面，我們就具體的來看看，體質不好的女性孕前如何調養。
體質不好的女性孕前如何調養
專家指導：體質不好的女性如何進行孕前調養呢?
生活習慣健康，飲食合理。要養成健康的生活習慣，要合理飲食，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，肉類也要合理搭配。不要一忙就忘了吃飯，也不要爲了保持身形而減肥。現在有些女性爲了追求美，本來身體就不太好，還盲目減食，甚至不吃飯。
過好生理期。尤其在生理期，體質差的女性更要當心。月經期由於盆腔充血，胞宮經血下行，血室開放，抵抗力減弱，又容易發生情緒波動，若不注意攝取營養甚至可能導致婦科疾病。
要堅持運動。當然，運動時要注意適量，不要盲目跟別人比。如果體質比較差就不要做太過激烈的運動，也不用時間太長，感覺出汗就行了。
保持良好的睡眠。睡可以消除疲勞，保持體力和精力，還可以增強免疫力，康復機體。在正常情況下，人體能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力;同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。所以現代醫學中常把睡眠做爲一種治療手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利於疾病的康復。
良好的心態。保持積極樂觀的良好心態，也會促進體質。
溫馨提醒：如果身質極差，可以選擇中醫調理。
在中醫裏，主要是因爲虛。其中虛症又分爲氣虛、血虛、陰虛、陽虛。不同的虛症應當針對性地選擇恰當的調理藥物。
氣虛。氣虛表現爲少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，爲功能減退，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
血虛。血虛表現爲面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
陰虛。陰虛又稱陰虛火旺，俗稱虛火，主要表現爲怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
陽虛。陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體除有氣虛的表現外，還平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
而人體中，氣、血、陰、陽總是相互依存相互影響的。所以，一般種種虛症會並存。比如陽虛多兼氣虛，陰虛多兼血虛。氣血雙虧、陰陽俱虛亦屬常見之症。這時，需要補氣藥與補血藥、補陰藥與補陽藥並用，所謂氣血雙補、陰陽並補。另外，氣能生血，亦能生津，故氣虛與陰津不足之症，常以補氣藥配補血藥或補陰藥，即補氣生血，益氣生津之法。
氣陰兩虛。主要表現爲既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽乾、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
陰陽兩虛。主要表現爲既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛。一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現爲既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
