懷孕一週飲食注意什麼？孕婦不同於普通人，她們在飲食方面一定要謹慎注意，因爲稍有不慎，就可能影響到肚子的胎兒。那麼，懷孕第一週飲食注意事項有哪些？懷孕1周的飲食需要注意些什麼呢？
營養要豐富全面
懷孕一週，營養要豐富全面，保證每天的飲食結構合理，配餐中要儘量包括主食(米、面或其他雜糧);有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果;魚、肉、禽、蛋、奶及豆製品、食用油、調味品、堅果類食品等。這樣才能均衡膳食，保證營養。
清晨空腹喝水
每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開水或礦泉水，可以起到洗滌體內器官的作用，而且對改善器官功能、防治一些疾病的發生都有很大好處。
一定要吃早餐
一定要吃早餐，而且要保證早餐的質量。最好有50克麪包或粥作爲主食，1個雞蛋(或四五片牛肉)，250毫升牛奶或豆漿，少量蔬菜，要做到營養豐富均衡。
給懷孕一週準媽媽的參考餐單
早餐：幹稀搭配。牛奶、粥、湯，配着點心、麪包、三文治等吃，雞蛋、蔬菜等也要吃。如果早餐不習慣喝牛奶，可以嘗試豆乾等豆製品。
加餐：準媽媽可以選擇酸奶、奶酪配蘋果。如果早餐喝牛奶會腸胃不舒服，可以這個時候喝，最好喝前先吃兩片餅乾，促進營養吸收。
中餐：要吃好，不要選擇外面的快餐(包括西式快餐)。如果不得已要吃，也記得幫自己點一份青菜，過於油膩的菜先泡過白開水後再吃;碳酸飲料儘量避免喝，可用果汁或礦泉水代替。
加餐：準媽媽可以帶一些堅果、豆製品、水果和餅乾在身邊，以備下午肚子餓時加餐。
晚餐：確保營養，可以適量少吃一些主食，以降低攝入的熱量。但是肉和蔬菜都要吃。
健康小貼士
懷孕第一週，準備懷孕的媽媽要記得補充葉酸，葉酸證實與胎兒的神經管畸形有着密切的關係，所以計劃要寶寶的媽媽一定懷孕前開始補充葉酸。
