男性和女性的最佳生育年紀是什麼時候呢?女性吃什麼食物能促排卵呢?這都是很多備孕準爸爸和準媽媽非常關心的問題;下面我們就一起來了解看看吧
最佳生育年齡是幾歲？
我國婚姻法規定的結婚年齡，男方不得早於22歲，女方不得早於20歲，這是法定的最低年齡，並不是最佳年齡。
從醫學和社會學觀點來看，女性最佳結婚年齡爲23~25歲， 男性爲25~27歲;女性最佳生育年齡爲24~29 歲，男性爲25~35歲。
一般稱首次妊娠時超過35歲的女性爲高齡產婦。高齡產婦卵巢功能漸漸退化，卵子發生異常的可能性增加，因而提高了先天性畸形和唐氏兒的發生率。
女性吃什麼食物可以促排卵？
1、豆類：
部分女性不能順利排卵，多是因爲雌激素水平太低造成的。多吃點含植物類雌激素的食物，比如黑豆、黃豆等，能幫助女性補充雌激素，並且促進卵泡發育。
2、穀類：
平時可多喝一點大米粥、小米粥、高粱粥等，吃點粗糧，補充纖維素，能幫助備孕女性促進排卵，有益身心健康。
3、含有Vc的食物：
維生素C能助力卵子的發育，備孕女性可多吃點當季的新鮮蔬菜、水果，比如番茄、臍橙等。
4、牛奶、魚湯：
牛奶富含鈣元素、多種維生素、蛋白質、葉酸等，爲促排卵打好營養基礎;魚湯不僅營養豐富，還有活血化瘀、舒經活絡等功效，能有效幫助促排卵。
5、動物內臟：
其含有豐富的腎上腺皮質激素、性激素，促進排卵，缺點是膽固醇有點高，所以備孕女性適當吃一點即可，不要吃多。
此外還可以多吃點富含鋅元素的食物，比如牡蠣、蘿蔔、白菜、牛肉、豬肉等，不僅男性吃了可以保養精子，女性吃了也有助於順利排卵。
寒性食物儘量少吃，平時注意暖宮，和紅糖薑茶是不錯的選擇。
