每個準媽媽都希望自己能生一個健康漂亮的寶寶，雖說先天的基因影響很重要，但是孕期媽媽們的飲食習慣對寶寶的成長也是非常關鍵的，科學合理的飲食搭配也可讓你擁有一個漂亮的寶寶！
孕期吃什麼寶寶皮膚白
1、對皮膚好的水果：檸檬、蘋果、香蕉
蘋果：富含維生素和蘋果酸，增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
檸檬：能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有着重要的作用；檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。
2、對皮膚好的蔬菜：西蘭花、胡蘿蔔、西紅柿
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素：能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
3、對皮膚好的乾果：板栗、腰果
板栗中含有大量葉酸，能預防胎兒先天畸形的發生，板栗還富含維生素E和B，能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育；鉀元素能消除水腫；另外板栗還能改善腸胃功能。
腰果：有益於細胞更新有利於皮膚滑膩頭產發展防治粉刺。
4、對皮膚好的飲料：牛奶、豆漿
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
豆漿：大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
