備孕期間可以吃紅薯嗎
可以
備孕期間是可以吃紅薯的，紅薯的營養價值很高，尤其是賴氨酸，比大米、白麪要高得多，還含有十分豐富的胡蘿蔔素，對提高抵抗力很有幫助，所以在備孕期間不妨可以適當吃些紅薯。
紅薯的功效與作用
1.減肥
紅薯含有豐富的膳食纖維，可以清理腸道廢物，將毒素與廢物集合起來，排出體外。
2.治便祕
紅薯中的澱粉，纖維素，能刺激腸道，吸收大量水分，促進食物軟化，增強蠕動，從而達到通便的效果。
3.防癌抗癌
紅薯含有澱粉，胡蘿蔔素以及各種微量元素，可以保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性。
吃紅薯注意事項
1.不能多吃
紅薯含有一種氧化酶，能輕易的在人的腸道內產生大量的二氧化碳氣體，吃的太多，會使人腹脹，打嗝，燒心。
2.不能空腹吃
紅薯空肚子吃，容易出現燒心，反酸的可能性，而且紅薯有一定的甜度，會增加反流的可能性。
3.不能生吃
生紅薯中的澱粉的細胞膜未經高溫被破壞，很難被人體吸收消化。
健康小貼士
備孕期間可以吃紅薯嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，備孕期間吃紅薯對身體是有好處的，但是要注意不要吃太多，否則容易肚子不舒服哦!
