材料：香蕉1根，大米50克
做法：
1、鍋中加入適量水，約800ml，大火將鍋中水燒開。
2、燒水的時候，把大米沖洗乾淨，瀝乾水分備用;香蕉去皮，切成片。
3、水燒開後，放入淘洗乾淨的大米，用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋，用勺子撇子表面的浮沫，改爲小火煮15分鐘。
4、香蕉倒進去，用勺子不停的攪拌至粥變的粘稠，關火，趁熱食用即可。
小貼士：
1、香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。
2、鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。
3、香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
材料：糯米適量，水糯米體積的6倍，草莓適量，大棗適量，紅棗幹適量，桂圓適量，黑葡萄乾適量，紅糖適量。
做法：
1、將大棗、桂圓、紅棗乾和黑葡萄乾在做以前沖洗後泡好;紅糖如果不是粉末狀的，就得預先切碎成末。
2、糯米淘洗乾淨，用其體積6倍的水，開大火煮制，期間要時不時地用鏟子注意鍋底，以免粘鍋。
3、糯米煮到看不到白心時，把幾樣乾果，即大棗、桂圓、紅棗乾和黑葡萄乾，連同泡的水一起放下去。
4、燒開後，把火關到最小，蓋上蓋子繼續熬。期間，可能會漫出來，在湯要漫出來前揭一下鍋蓋即可。這樣幾次，就不會漫出來了。
5、等粥熬粘稠的過程，就把草莓沖洗乾淨，切片。
6、等粥粘稠後，把草莓放下去拌勻，紅糖末放下去拌勻，繼續小火5分鐘即可。
小貼士：
1、草莓具有良好的潤肺健脾，降火利尿等功效，非常適合肝火旺盛的春季時食用，有“春天第一果”的美譽，還可以促進消化，改變便祕，預防痔瘡等。
2、痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人以及久病體虛的人不宜多食。
材料：梨1只，大米半碗，冰糖少量。
做法：
1、梨洗淨，連皮切小塊，梨核去掉。
2、大米略洗，加清水浸泡30分鐘。
3、小鍋裏放入梨，添加清水，煮開。
4、倒入大米，煮開後轉小火熬煮。
5、煮到粥濃稠了，加入一小塊冰糖，繼續煮至冰糖溶化。
小貼士：
1、還可以切些梨片略裝飾一下哦。
2、中醫認爲，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較爲適宜。還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
材料：白粥一碗，蘋果一個，
做法：
1、蘋果去皮切丁。
2、鍋裏放水倒入蘋果，煮開等五六分鐘倒入白粥，攪拌即可。
小貼士：
1、如果喜歡吃爛點的蘋果可以多煮會。
2、沒有現成白粥的也可以臨時煮一碗。
3、蘋果有“水果之王”的美譽，老少皆宜，四季皆宜。可以通便止瀉、助消化、提高免疫力等，因而有俗話說“每天一蘋果，醫生遠離我”
4、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者和平時有胃寒症狀者慎吃蘋果哦。
