備孕期間需要做好的各方面的準備，尤其是在飲食方面需要特別的講究，那麼你知道備孕期間吃什麼有助於排卵嗎？一起來看看吧！
衆所周知，備孕是爲懷孕做準備的，每一對夫妻都想生出最健康的寶寶，那麼就要做好充足的準備。有的女性發現自己不排卵，那麼促排卵有什麼方法呢？吃什麼可以促排卵？
香菇
香菇富含纖維素，能促進腸胃蠕動，防止便祕；香菇還含有嘌呤等核酸物質，有助於分解膽固醇。日常多吃香菇能消食、去脂、降血壓，需要注意的是，尿酸高的人應少吃。
魚湯
一般小孩生下來後，喝魚湯能起到很好的發奶效果，但實際上在受孕前喝魚湯，也可以幫助促進卵泡發育，讓你的排卵得以正常進行。喝魚湯比較適用於卵泡發育不健康的女性，另外魚湯還可以起到保住活血、化瘀、通氣的功效。
豆類食物
豆類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕機率。女性朋友在經前或者經後，可以多吃一點黑豆，多喝一點豆漿。
維生素C食物
備孕期間吃什麼促排卵？維生素C含量高的食物不能少！卵子的正常發育，少不了維生素C的參與，因此爲了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。
富含碘的食物
碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。不含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。
蘋果
蘋果很適合備孕時期的女性吃，因爲蘋果裏面的黃酮和碳水化合物，還有維生素A、C、E等物質都非常高，利於人體吸收，而且可促進新陳代謝，將身體當中的一些垃圾廢物及時排出體外，給備孕女性打造一個良好的身體環境。
備孕期間吃什麼好呢？
備孕期間在飲食方面最需要注意的就是營養均衡，而且爲懷孕做準備，首先要多吃含葉酸的食物，我們知道，葉酸是備孕和懷孕階段都需要補充的營養物質。
除了直接服用葉酸片，我們其實是可以從食物中獲得葉酸的，含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅果也是富含葉酸的食物。
蛋白質和礦物質、維生素都是需要在備孕期間加強補充的，這類食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補充維生素。
