可以吃
女性在經期,尤其是在痛經的時候喝一碗米酒燉蛋對身體是很好的,因爲米酒有很好的溫經活血、滋陰補腎的作用,而痛經的女性多爲寒證,可以吃些米酒,可以達到活血通經的效果,有一定緩解痛經的效果。
米酒燉蛋怎麼做
做法一:
準備3大匙酒釀,一個雞蛋,一茶匙生薑末,適量紅糖。將清水燒滾後放入紅糖和生薑,然後打進雞蛋攪散,隨即關火,倒入酒釀攪拌均勻,即可食用。
做法二:
在鍋中加入適量的水後,放入酒釀,打入雞蛋,待蛋清凝固後起鍋,加入白糖或紅糖調味食用。
如何緩解痛經
1.保持溫暖
月經期間一定要注意自身保暖,保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。
3.服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後,很少發生經痛。
4.練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下:彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
5.中藥食療緩解痛經
藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人,最好有中藥師指導。
健康小貼士
痛經可以吃米酒燉蛋嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,雖然米酒能緩解痛經,但是大家也不要吃太多,畢竟米酒也含有一定量的酒精,喝多了對身體不好。