產後膳食精選列表

爲什麼要提倡平衡膳食所謂平衡膳食，就是所吃食物種類要齊全、數量要充足，以互相取長補短。具體地說，平衡膳食要求每天保證應有粗細糧搭配的主食，魚、肉、蛋、奶、豆類，綠色或黃紅色蔬菜和新鮮水果類，烹調用油及其他調味品幾......

產後是女性恢復身體的好機時，藉助這個機會女性可以好好的進行一下調養，有助於早日恢復體形，而且還對一些身體疾病有治癒的幫助，所以產後女性一定要好好補充營養，食用一些藥膳，早日排除惡露。八珍湯加食補，調治血虛導致的產後......

牛肉粥牛肉、大米各100克，調料適量。先將牛肉洗淨，切碎，加清水適量燒開，去浮沫，再下大米，煮至粥熟時，食鹽，味精，蔥，姜，椒等調味，再煮一、二沸，每日1劑，分2次空腹服食。可益氣養血，補虛健體，適用於氣血不足所致的形體消瘦，面色無華，肢軟......

產後養生調理分爲“一般性體質調理”及“產後併發症調理”。一般性體質調理是指因生產時精血耗盡，身體百節空虛，任衝帶脈虛損，造成免疫功能降低、抵抗力不足等，只要有充分的休息及攝取充足的營養，即可恢復體力。而病理性調......

產後血暈是指產婦分娩後出現頭暈眼花、不能坐起或心胸滿悶、噁心嘔吐，甚至神志昏迷等症狀。祖國醫學認爲，導致血暈的原因，一是生產時失血過多，心神失養，以致氣虛血產後血暈是指產婦分娩後出現頭暈眼花、不能坐起或心胸滿悶......

產後水腫，是指婦女產後面目或四肢水腫，是新媽媽最容易遇到的一種現象，多半可以用飲食來加以解決，在這裏，就推薦幾款食療藥膳，能有效的緩解新媽媽產後水腫。針對產後水腫，中醫會以補腎活血的食療方法，去除身體水分：(1)薏苡仁紅......

產婦一定要多次吃，而且要一定得吃得有營養。可是我們能吃的食物有那麼多，應該給產婦吃什麼呢?今天，就給大家介紹對產婦特別有幫助的四大食品。豬血：豬血中含有人體不可少的無機鹽，如鈉、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵等，特別是豬......

懷孕和分娩耗費了新媽媽大量的精血，因此在產後，相當一部分的新媽媽都會出現貧血的症狀，對於產後貧血，專家建議最好是先用食補來解決，因爲這是最科學也是最安全的方法，本文，親親寶貝小編就爲新媽媽們推薦，6款營養藥膳，可以很效......

營養均衡的基本要求1、品種多樣：兒童的膳食品種應當多樣化。2、比例適當：機體對各種營養素的需求量應當有一定的比例。3、飲食定量：各種膳食營養素的攝入量應選定在合理範圍內。4、調配得當：膳食搭配合理。兒童膳食的最佳......

女人產後容易貧血，那麼女人產後如何補血呢?下面，親親寶貝小編向你推薦產後六大貧血藥膳。身懷六甲，大腹便便，人們喜歡將懷孕稱爲有喜孕育愛情結晶，將爲人母，自然是大喜。在妊娠過程中，胎兒的形成消耗了孕婦大量的精血，因此，在......

我們都知道多吃膳食纖維(DietaryFiber)對身體有許多益處，不過，膳食纖維其實有許多種，以下將介紹各種常見的纖維，以及膳食纖維更多的功效。水溶和非水溶性纖維顧名思義，依照纖維是否能溶於水中，分爲2大類。水溶性纖維：包括果......

產後藥膳調理重塑美膚紅棗菊花粥紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時可食用。此方中，大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用，能使面部膚色紅潤。海米油菜將200克油菜洗淨切成長段，以素油......

產後月子期，對於初爲人母的媽媽來說，是很關鍵的時間。經歷了孕育的大過程，許多媽媽也出現了產後貧血的小狀況，這些可不容小覷。今天小編就爲媽媽們準備了這些產後補血的藥膳食譜，幫助媽媽快點恢復身體哦。飲食祕方調補產後......

分娩後，新媽咪盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態，子宮也未能完全復位，在一段時間內，連接骨盆的韌帶鬆弛無力。而且，在這個時期如果惡露排出不暢，導分娩後，新媽咪盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態，子宮也未能完全復位，在一......

產後腰痛是大多產後新媽媽所遇到的麻煩事，爲了有效的緩解產後腰痛，在此，親親寶貝小編告訴媽媽們，以下這3款藥膳，能有效的調理產後腰痛。藥膳調理法山楂粥原料：當歸20克，川芎10克，紅花6克，乾薑6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大......

哺乳期媽媽飲食該如何合理健康安排？哺乳期媽媽飲食需要忌口嗎？哺乳期媽媽飲食有哪些是需要注意的，下面看看哺乳媽媽的膳食指南。哺乳媽媽，不僅需要養好自己的身體，還擔負着餵養寶寶的重任。今天我們跟大家分享衛生部頒佈的......

分娩讓新媽媽元氣大傷，因此，在產後，新媽媽一定要全面補充營養，特別是要注意補血養神，在這裏，親親寶貝小編就給新媽媽們推薦六款產後補血養神的藥膳，希望新媽媽們能多吃一些這類藥膳，來促使身體的全面恢復。1、歸芪燉雞母雞一......

對於順產媽媽，一般來說，分娩後1-3天，應該吃容易消化、比較清淡的飯菜，有利於身體恢復。當然，媽媽營養豐富，母乳的質量也會更好，接下來甜心來推薦產後媽媽第一天的膳食安排清蒸魚餅用料：魚肉300克、蛋白1個份、生粉15克、清水6......

膳食纖維富含於各種食物當中，適當補充膳食纖維，有利於人的健康。膳食纖維存在於哪些食物中呢?膳食纖維又要如何吸收呢?每天補充多少膳食纖維呢?含膳食纖維的食物主要有糧食、蔬菜、水果、豆類等。其中，又分爲可溶性膳食......

中醫認爲，發爲血之餘，腎者其華在發，若產後氣血耗傷，肝腎虧虛，精血不足，就會導致頭髮失其營養滋潤而脫落。除了注意休息，保證睡眠，保持輕鬆愉快的心情外，輔以食療法，對於防治產後脫髮，效果頗佳：芪歸芝麻燉乳鴿黃芪30g、當歸20g、黑......

爲什麼要提倡平衡膳食講的是人的生命活動、新陳代謝，需要種類繁多的營養素，如組織修復需蛋白質，製造紅細胞需蛋白質、鐵、銅等物質。不同的食物含有不同的營養素，單單依靠任何一種食物，所含有的營養成分都是無法滿足人體需......

在生完孩子後，媽媽們身體都會非常虛弱，而且還會容易貧血。那麼該怎麼補呢？這裏給產後媽媽們推薦幾款藥膳，一起來看看吧。1.歸芪燉雞母雞一隻(宰殺去內臟)，當歸30克，黃芪lOO克(納入雞腹內)，加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合......

膳食可預防流產孕期飲食對於胎兒的健康成長有着至關重要，該吃什麼，不該吃什麼都必須有科學根據。吃得健康纔是孕期最應該注重的事情，趕快來了解一下關於這方面的資訊吧。懷胎10月，大多數懷孕媽媽可能懷孕8、9個月都還在公......

對於產後新媽媽來說，子宮還沒有完全恢復好，很容易引起產後腰痛，出現腰痛現象，專家建議新媽媽先從飲食開始調理，這樣纔是最安全的，本文就爲產後腰痛的新媽媽推薦，調理產後腰痛的營養藥膳，一起來看看吧。產後腰痛的營養藥膳推薦......

爲了有效調理產後新媽媽虛弱的身體，親親寶貝小編建議，新媽媽在月子期間可以適當的吃一些，利於身體恢復的中醫藥膳，這樣對產後身體的恢復肯定是有幫助的，下面，小編就推薦幾款產後月子期間的中醫藥膳，以供新媽媽參考。產後月子......