很多產婦即使有充足的母乳哺乳寶寶，也不能保證母乳的質量是否優質。小編建議，母親應該做好提高母乳質量的飲食計劃，讓寶寶健康成長。
餵奶的母親食療保健方
如果寶寶出生後就愛哭鬧、睡眠時間短、常常夜驚或是有一點響動寶寶都會驚一下，說明寶寶的母親身體體質比較差，或是在懷孕期間妊娠反應明顯，而且時間長，或是孕婦挑食嚴重，或是有其他的慢性病症等造成懷孕期間的營養不良、氣血兩虧，寶寶是靠吸收母血裏的營養髮育長大的，母親的氣血兩虧營養不良自然會影響寶寶的身體狀況。
健康的寶寶出生後，因身體沒有任何不適，他們應該是很安靜地、很少哭鬧、吃奶正常、睡覺時間長，一般的聲響也不會驚擾他們的睡眠，如您的寶寶出現了上述所講的不適，可以說是有些先天不足，那麼這類孩子在後天的餵養上儘量用母乳餵養，母親一定要多吃一些補氣血、補腎的食物，及時補足氣血改善母乳的質量，提供寶寶優質的乳汁，能夠很快緩解和改善寶寶的身體狀況，還有一些剖腹產的產婦，手術的創傷也容易造成母乳質量下降，所以剖腹產的產婦也應在產後多吃一些補氣血、補腎的食物，避免寶寶出現上述不適。
下面介紹一些食療方，年輕的媽媽們應經常食用。
1、取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，放在一邊，在給產婦做的各種食物中加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用，同時三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不宜上火。
2、紅棗、桂圓泡水當茶飲用，紅棗洗淨放在鐵鍋內炒到表皮發黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4-6粒，桂圓4-6粒，沖水泡茶經常飲用，如有便祕，可以加枸杞子6-10粒一同飲用。紅棗經鐵鍋炒制後具有暖胃去胃寒的作用，同時炒制後易於泡開，營養成分能全面利用，所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
3、鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放生薑5-8片、蔥2-3根、蒜10瓣，再加入調味品放入鍋中紅燒，經常食用可以起到補腎、去腎寒，補血的作用，可以治療渾身痠痛、腰膝痠軟、四肢無力等症狀。]
4、豬蹄二隻，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入沙鍋內，加水，再加入生薑、花椒、鹽、料酒等調料品，大火燒開，再用小火燉至熟爛，經常食用可起到補血、開胃、理氣通乳的功效。
5、鴿肉燉白果，鴿子一隻，白果10-15粒放入鴿腹內，加食鹽、生薑、花椒、鹽、蔥等調味品，入鍋內隔水蒸熟食用，適用於氣血兩虧及產後少乳的產婦食用。
