對於母乳餵養的媽媽來說，寶寶吃得多，長的健康壯實無疑是一件很開心的事情，那麼寶媽該如何提高母乳的質量?怎樣科學餵養寶寶呢?
如何提高母乳的質量?
家庭成員應儘量減輕乳母的家務負擔，改善乳母的營養攝入，提供良好的生活環境與家庭氛圍，以保證母乳餵養的成功。
講究餵奶方法，科學餵奶
早期吮吸：嬰兒吮吸能刺激催乳素的產生，從而提高乳汁分泌量。嬰兒首次哺乳時間越早越好，在出生1小時內給孩子餵哺。初乳營養最豐富，免疫物質含量很高。
增加哺乳次數：母乳餵養應按需哺乳，餵奶次數可以多些。不管白天夜晚，都應隨時哺餵，母親感到乳房漲時也應給嬰兒餵奶。頻繁吸吮乳頭，可刺激母親產生更多的乳汁。
每次餵奶，要讓嬰兒吸空一側乳房後再吸另一側，每側乳房吸5～10分鐘，也可時間更長些。下一次餵奶時應先喂上次後餵奶的一側乳房，以便兩則乳房交替排空。
加強營養
乳母要加強營養，避免疲勞，穩定情緒。在哺乳期間，母體攝入的能量低於5000千焦耳/日，則乳汁分泌量將會大大降低。給母乳補充營養，可使乳汁成分發生變化，質量提高。
因此，乳母應當多吃營養豐富而且容易消化的食物，並多喝湯水，特別是豆漿，可促進乳汁分泌。
不能過於疲勞
乳母必須有充分的睡眠和休息，如果疲勞過度，會降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁的多少，與乳母的精神狀態有密切關係。如過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐，都會影響催乳素的分泌，而使乳汁減少。
因此，在哺乳期間，務必保持心情愉快、平靜，這樣才能保證乳汁的正常分泌。
