如何來提高母乳的質和量？ 母乳餵養 親親寶貝網 營養飲食 母乳餵養

生活中乳母應注意一些生活的細節，以保證乳汁的質量。
　　(1)儘量早期吮吸，嬰兒的有力吮吸能刺激乳母分泌生乳激素，促使乳汁分泌。最好在產後半小時內就餵乳。一般說產婦往往處於高度疲勞的狀態，需要在醫務人員幫助下儘早哺乳。
　　(2)增加哺乳的次數，吮吸本身就能夠反射性促進乳汁分泌。因此在滿月前如果小兒要吃就喂，等到乳汁穩定分泌後再進行定時餵奶。新生兒體重越輕，餵奶間隔的時間就應越短。
　　(3)兩乳交替餵乳可以使每一乳房中的乳汁都有機會被充分排空，從而使乳腺分泌更多的乳汁。如果開始時乳汁較多，一次不能喂盡，應將剩餘的乳汁吸出或擠掉，以防乳汁積滯而影響乳腺的分泌，甚至誘發乳腺炎。
　　(4)保持穩定的情緒，乳母任何的精神因素如過度緊張、憂慮、悲傷等都會影響腦垂體生乳激素的分泌，而使乳汁減少。因此哺乳期間應保持心情愉快、思緒平靜，保證乳汁正常。
　　(5)避免疲勞，乳母保證充分的睡眠和休息。如果過度疲勞，可降低乳汁的分泌量。
　　(6)注意營養，多吃營養豐富而且容易消化的食物，在充足熱能的基礎上，保證平衡膳食攝入。