木瓜營養價值豐富，具有豐胸催乳的效果。女性產後奶水不足，可以多吃點木瓜，起到催乳增乳的作用喔。看看小編推薦的木瓜催乳食譜吧。
很多產婦分娩後會遇到奶水不足，或沒有及時開奶，結果導致漲奶而痛苦不堪的情況。其實，如果在飲食上巧用木瓜，也可以輕鬆起到催乳的作用哦。把含有大量的維生素c的木瓜和其它的催乳食物放在一起吃，既可以通乳，又可減少產婦的急性乳腺炎。
木瓜是一種具有防治高血壓、腎炎、便祕、胃病和抗衰老功效的中藥材;其果實、種子及葉子均可入藥，種子中含有脂肪油，葉子中含有木瓜鹼、番木瓜甙和膽鹼等。此外，木瓜還富含人體所需的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、果糖、胡蘿蔔素、鐵、鈣、磷和維生素等多種營養元素及17種以上的氨基酸，營養高，且易吸收。木瓜裏有促進消化和抗衰老作用的木瓜酶，特有的對人體能清心潤肺、治胃病的木瓜酵素，還含有一種具有抗腫瘤功效的木瓜鹼。另外，木瓜果實，即可生吃也能熟食，亦可加工製成木瓜糖、果醬、果脯、飲品和罐頭等時尚的食品。
婦女產後體虛力弱，如果調理不當，就會引起食慾不振，乳汁不足。要滋補益氣，最好飲用木瓜魚尾湯，下面爲大家介紹一下具體做法：
木瓜魚尾湯
主料：木瓜750克，鯇魚尾600克
配料：鹽1茶匙，生薑3片，油1湯匙。
製作方法：
1、木瓜去核、去皮、切塊。
2、起油鍋，放入薑片，煎香鯇魚尾。
3、木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。
功效：鯇魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，鯇魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產後婦女飲用。
木瓜除了做成湯之外，也適合做成美味的菜餚，同樣能起到催乳的作用：
木瓜燉牛排
主料：木瓜1個、牛排200克
配料：蒜末、辣椒少許、蠔油、高湯、米酒適量
製作方法：
1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先醃味4小時，再將牛排切成條狀。
2、將木瓜切成條狀，先用小火過油。
3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香後，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。
4、最後，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
功效：木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同入饌可使營養均衡。
