產後一般3個月左右就可以開始卵巢保養了。
身心健康對保養卵巢也是非常重要的哦,健康的生活方式,良好的心態是維護卵巢功能的最好方法。女性長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內分泌功能。所以產後卵巢保養是很重要的。
產後多久可以開始卵巢保養 爲什麼要保養卵巢
卵巢是女性體內分泌雌激素的重要內分泌器官,它保持着人體內9大系統400多個部位的年輕狀態。女人在雌激素的滋養下,皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔。
一旦卵巢早衰,雌激素的分泌減少,就會導致人體各部位快速衰老,9大系統出現各種病症。
卵巢保養得好,可以使面部皮膚細膩光滑,白裏透紅,永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康,調節並分泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。因此卵巢保養成爲女性產後保鮮“女人味”的重要內容。
產後多久可以開始卵巢保養 卵巢保養多久做一次
卵巢保養護理一週一次,一個療程爲10~12次。
據介紹,整個卵巢保養過程大致如下:
首先,深層清潔,滋潤腹部肌膚,爲營養吸收打下基礎。
其次,在腹部塗上玫瑰精油並進行局部按摩,以加速局部血液循環,刺激卵巢功能。
再次,包上塑膜,幫助收緊皮膚,使精油成分更易被吸收。
最後,擦拭乾淨,塗緊膚彈性精油並進行按摩,以促進局部血液循環。
1、不要過多地吃甜食。因爲身體攝入過多的甜食會造成體內糖分過高,刺激情緒,造成情緒波動大,容易產生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物,會在人體內凝聚水分,不利於體內的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重者會損害卵巢,引起月經不調。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。冰冷辛辣等刺激性食物對卵巢會造成很大刺激。這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒溼凝滯,最後導致月經不調。
4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,經常飲用會影響人體對鈣質的吸收,降低腸胃的消化能力。且碳酸飲料含糖量大,也不利於卵巢保養。
5、多吃富含纖維素的食物。卵巢保養其中一點就是保證雌激素分泌正常。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少便祕現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃豆類食物,豆類食物是女性的美容聖品,尤其是黃豆,可以有效地爲女性體內補充天然植物激素,雙向調節體內激素平衡,起到調節內分泌的作用。
7、注意月經期間的飲食和作息。痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片,一天飲用2次,可以緩解痛經,而且期間不能吃冰凍及辛辣的食物,保持飲食清淡,作息要有規律,不能熬夜通宵,這樣才能做好卵巢保養。
8、適當按摩。要做好卵巢保養,女性可以經常按摩穴位,在肚臍以下大概四指寬的位置,經常按摩可以保養卵巢,緩解女性月經期間的綜合症,減緩月經痛苦。
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