有不少媽媽因爲月子沒坐好，腰部、腿部的疼痛更嚴重，甚至連手腕、脖子、背部也會疼痛。這是因爲很多寶媽帶娃的時候不注重自己的姿勢，所以導致了身體疼痛。
由於胎兒對脊椎的壓迫，不少寶媽懷孕期間都會出現腰痛、膝蓋痛的情況。不過大部分的媽媽在生完寶寶後，這些情況基本能緩解。可是也有不少媽媽因爲月子沒坐好，腰部、腿部的疼痛更嚴重，甚至連手腕、脖子、背部也會疼痛。這是因爲很多寶媽帶娃的時候不注重自己的姿勢，所以導致了身體疼痛。
歪着身體抱娃
許多寶媽習慣抱娃的時候挺起腹部來增加力氣，或者斜着身子站着，又或者小心翼翼地駝着背。寶寶的重量本來就大，這樣的姿勢很容易給寶媽脊椎造成過大的壓力。日後隨着孩子體重增加，媽媽抱娃的頻率也會增多，很容易導致脊椎變形，出現各種疼痛。
正確姿勢：
因此，寶媽在抱娃的時候，一定要挺直自己的背部，收緊腹部，當不用與寶寶互動的時候，也最好少低頭。除了抱娃，提嬰兒籃的時候也要站直身體，最好一隻手提着，另一隻手托住底部，能輕鬆很多。當身體的肌肉跟着用力的時候，脊椎、關節的壓力會減少很多，受傷的可能性也能降低很多了。
彎腰抱娃時不挺直背
從牀上彎腰抱起寶寶的時候，也不能像龍蝦一樣弓着自己的腰部和背部，很容易導致腰部痠痛、腰椎盤突出。而且寶寶和媽媽的方位也不能垂直，這樣爲了將孩子豎抱起來，就需要扭着自己的腰，同樣容易損傷關節。
正確姿勢：
彎腰的時候，注意挺直自己的整個背部，輕輕彎着膝蓋，可以更穩更輕鬆;寶寶與媽媽的方位最好平行，這也寶媽就不要扭着身子了。從嬰兒車裏將寶寶抱起來，也是同理。
從地上抱起娃時彎腰
在比較低的地方抱起孩子，如果直接彎腰的話，寶媽的膝蓋、脊椎、頸椎、肩部都容易受損。
正確方式：
寶媽可以先蹲下身再抱寶寶，蹲着的時候，也要挺直脊背，大腿、小腿垂直，臀部用力，使身體各部位協調，減少關節受到的傷害。
推嬰兒車的姿勢錯誤
不少寶媽在推着嬰兒車出行的時候，也很喜歡彎腰、縮着身子，這樣同樣會導致脊椎壓力過大。
正確姿勢：
寶媽即使推嬰兒車，也最好站直。看了這麼多正確帶娃姿勢，相信不少寶媽也總結出來了要點，就是“站直、挺背、收腹、肌肉用力”，這些姿勢不僅抱娃時可以用，在日常生活中也能使用。
不過，無論哪種姿勢，都不適宜長期使用，最好能夠頻繁更換抱娃的姿勢，這樣纔能有效緩解身體的疲勞。
