1、產婦胃腸功能減低,蠕動緩慢,腸內容物停留過久,使水分吸收造成大便乾結。
2、產婦懷孕期間,腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。
3、在分娩晚期,會陰和骨盆或多或少的損傷,通過神經反射,抑止排便動作。5、產後人體虛弱排便力量減弱,下牀活動不便,許多產婦又不習慣在牀上用便盆排便。
6、服用過補鐵劑或抗抑鬱藥物,這兩種藥都會導致便祕。
產後便祕怎麼調理產後便祕時,各位媽咪要少吃辣椒,胡椒、芥末等刺激性食物。要多食用胡麻油和蜂蜜,其具有潤腸通便作用。在產褥期,多喝一些下奶的湯,可以讓腸道更潤滑,使排便通暢。注意保持每日定時排便的習慣。
1、注意飲食方面,儘量的做到主食的多樣化,要多喝湯,多飲水。粗細糧的搭配要合理化,吃肉類以及蛋白質的同時,也要注重多吃點水果以及蔬菜,不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。3、要保持平和的心態,保持心情舒暢,避免產生過多的不良的情緒,因爲不良的情緒會導致胃酸的分泌量下降,很有可能會導致便祕。
4、養成良好的排便的習慣,女性在產後最好每天清晨起牀在喝一杯清水,滋潤腸道之後進行排便。
產後便祕吃什麼好便祕時,無論是中醫還是西醫,都是採用導瀉通便。但是,產後大多數婦女身體虛弱,津液喪失,不能使用峻瀉劑,只宜使用石蠟油、果導等緩瀉劑,或者直接使用開塞露或溫熱肥皂水灌腸。
然而,石蠟油味淡而油腥味重,難以入口,常服還會影響食慾;開塞露對於大便乾結的便祕療效不理想;而肥皂水灌腸法在一般家庭中又較難施行。因此,對於產後便祕來講,使用食療的方法,治病又增加營養,可謂一舉兩得。4、燉參腸海蔘、豬大腸各200克,黑木耳50克。蔥、姜各5克,醬油10克,料酒50克。鍋內放入水燒開,將發好、洗淨、切成條的海蔘、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內加水煮至五分熟,放海蔘、蔥、姜、料酒、醬油,煮至海蔘、大腸酥爛後加木耳,再煮至木耳熟時即可。可養陰清火,益腸通便。用於產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。
如何預防產後便祕產婦便祕是可以預防的。可通過身體運動,促進腸蠕動,幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的產婦,產後第二天即可開始下牀活動,逐日增加起牀時間和活動範圍。下面,來詳細說說如何預防產後便祕。1、多吃蔬菜和水果,但切忌吃過冷過涼食物,特別不能直接吃剛從冰箱裏拿出的水果,吃前需用溫水浸泡。3、產婦應儘量吃一些易消化的通腸潤便的食物,其中湯類食物是首選,像稀飯、麪湯、米湯、雞蛋湯等,都能幫助產婦通腸潤便。另外,豬蹄湯也是不錯之選,既能下奶,又能通腸。
4、加強產後鍛鍊,不要產後1個月不下牀,這樣使新陳代謝減慢,也容易引起便祕。要適當活動,堅持做產後保健操,養成定時大便的好習慣
5、大便已祕結,無法排出體外時,可使用開塞露,待大便軟化後就可以排出。小馨寄語:新媽媽在產後不僅要做好運動,做好飲食也是非常關鍵的,在飲食上需要注意:要合理搭配,葷素結合。要多吃富含食物纖維的水果、蔬菜,如香蕉、韭菜、芹菜等。