一孕傻三年，我是不是沒救了

我所在的媽媽羣裏，經常吐槽“孕傻”有多要命：

VIVI：好不容易和閨蜜約着吃牛排，特意化了淡妝，快到門口，服務生竟然不讓我進！我有些失態，問她憑什麼？人家有些不好意思地指指我的腳——OMG，我竟然出門忘了換鞋，穿着拖鞋就又是公交又是地鐵地走了一個多小時，又想穿着它吃西餐！

多多媽：早上去買菜，老闆稱完，我拎起購物袋就急匆匆往家趕，怕娃醒了一看媽媽不在會哭鬧。快到市場出口，被人一把拉住：“你這個姑娘，穿得光鮮亮麗的，爲啥買菜不給錢啊？”我滴娘哎，真是腦袋被驢踢了，竟然忘記付錢！當時，真想找個地縫兒鑽進去……

晨寶兒：中午吃飯，我一手拿着娃兒的練習筷，一邊問我老公“你看見練習筷沒，看見練習筷沒？”被他笑慘了，一邊指着我的手，一邊說我得了“健忘症”。

就在剛剛，好友打電話給我，說升職競聘失敗，一邊說，一邊哭。她的傷心我懂。爲公司奮鬥6年後，剛要被提升部門主管，懷孕了。上班後，她堅持母乳，孩子一歲後才斷奶，爲這次的升職拼命工作。儘管她上班時拼命工作，業績還是不如以前——精力有限，晚上照顧寶寶，白天高負荷工作的24小時工作制媽媽太不容易。因爲變得丟三落四，她常在我面前感嘆“一孕傻三年的無奈”。
這次競聘，她提前一個月寫好演講稿，每天孩子睡了就演練。但正式上臺前一天，孩子發高燒，老公出差，婆婆天天晚上回自己家，她一個人帶着一歲六個月的寶寶跑兒童醫院，掛號、驗血、排隊侯診、開藥……忙完一切，已是早上六點，精神幾近恍惚。九點半她上臺時，原本未擺脫“一孕傻三年”魔咒的她大腦一片空白。儘管最終勉強完成了演講及提問，但無力迴天。沒人知道她昨晚爲了孩子忙成什麼樣，沒人在意她爲了孩子和付出多少，更沒有人理解，一個女人懷孕及剛生完孩子的頭兩三年，有多累、多辛苦、多容易得“孕傻”病……

產後媽媽的這些舉動，你還覺得“一孕傻三年”危言聳聽嗎？
◆用洗面奶洗頭髮，還埋怨不起泡。

◆買東西忘記帶錢。

◆把髒衣服晾起來。

◆很熟悉的人，卻一下想不起他的名字。

◆明明下樓倒垃圾，卻把垃圾忘在家裏。

◆穿拖鞋（睡衣）出門。

◆給吸奶器開水消毒，忘關火，聞到塑料味纔想起來去廚房看看。

◆穿好衣服拿好東西，要出門才發現今天週末不用上班。

◆放洗澡水忘關水龍頭，“水漫地板”才意識到犯了錯。

◆一邊走一邊想娃兒晚上吃啥輔食，完了直接跟着前面的大哥進了男廁所。

◆領導佈置的任務，忘記交差日期。

……

揭開孕傻真相

倫敦漢默史密斯醫院的奧特利基博士和他同事們經過研究發現孕媽腦容量在懷孕期間會降低4%。這說明“嬰兒腦”並非空穴來風，是有科學依據的。而且據研究，孕傻情況相當普遍，也不一定只在孕及及孕後兩三年發生，和女性自己的身體狀態有直接關係。

◆孕期精力的不足
孕中期及孕後期，準媽媽特別容易疲憊不堪，平常日子裏那些瑣碎事，成了眼中的老大難，有些招架不住。

◆睡眠不足導致健忘
寶寶出生，媽媽基本是日夜不分，熟睡中也要想着起來給寶寶餵奶、換尿布、蓋被子，睡眠嚴重不足，而睡眠不足會導致健忘症發生。

◆個人重心由工作轉向孩子，認知產生偏差
有了寶寶，當媽的眼裏往往都是寶寶，會忽略周圍事物。感覺是變“笨”了，事實卻是關注點不同，在與孩子無關的領域，產生了挫敗感。

◆雌激素不穩，導致情緒低落
懷孕及產後，女性體內的雌激素、孕激素和催產素急劇升高後又驟降，這種過山車般的變化會導致情緒大起大落。所以新媽媽得抑鬱症的概率相對較高，一定注意調節。

◆妊娠高血壓也可能降低智商
血壓過高，容易引起腦損傷。有些媽媽生完孩子後血壓依然降不下來，“孕傻”狀態就會持續。

◆心理暗示也是“孕傻”症的原因之一
新媽媽承認孕傻的尷尬，但又喜歡將其當做孕期及產後福利之一。所以一些新媽媽會給自己心理暗示：只要懷孕，這些情況都可能發生，不是我一個人這樣，進而讓自己成爲“孕傻”的受害者。

如何拯救因孕而傻的智商
1．多吃富含鐵的食物，如動物內臟、菠菜、海帶、紫菜、大豆、芹菜、黑木耳等，給大腦補氧。
2．每天抽出半小時做快走、慢跑等有氧運動，保持身體健康態，以飽滿的精神和能量去面對生活。
3．少吃糖分含量高的食物，比如糖、巧克力等。
4．多喝水，保持體內水分充足，讓血液循環更通暢。
5．睡眠保持和寶寶同步，如若無法實現，一定養成小睡習慣，哪怕五分鐘的閉目養神，也能讓精力更充沛。
6．日常用品，如手機、鑰匙、化妝包等物品固定放置，減少找東西引發的焦慮感。
7．製作任務清單，把每天要做的工作列在一張紙上，把每天要做的家務也列在一張紙上，有條不紊，心情更放鬆。

每一個媽媽，都身兼數職：教養子女、做好家務、理順工作，諸事纏身，精力分散……
每一個媽媽，都要面對生完孩子後的忙亂，老公的不理解，同事間的明爭暗鬥……
每一個媽媽，都有過人前微笑，轉身哭泣的經歷。
如果，你的身邊，也有這樣的“孕傻”媽媽，請給她多一份寬容，多一分理解。