偶爾餓一次不會，但經常性餓肚子就容易落下病根。
產婦坐月子期間偶爾餓一次肚子，對身體影響不大，最多會因低血糖而頭暈。但若是經常性餓肚子，營養、能量供應不足，就會出現營養不良等問題，影響寶寶奶水的質和量，同時還會導致抵抗力下降，容易被病邪會入侵身體，落下部分毛病。
1、營養不良
坐月子期間經常餓肚子，容易導致消化道消化酶代謝出現異常，時間一長就會營養不良，出現頭暈、四肢無力等不適症狀，同時還會影響奶水，使得奶水分泌減少，奶水質量也變差。
2、貧血
產婦坐月子期間，身體本來就比較虛弱，虧損，這時候若還經常餓肚子，就會導致血液系統循環出現明顯障礙，出現貧血、氣虛等問題。
3、免疫功能下降
經常餓肚子，尤其還是在月子這樣的身體虛弱期間，身體機能得不到營養供應，新陳代謝能力下降，容易出現免疫功能失調，引發腸胃炎或是其他感染的疾病或月子病。
4、引起胃腸道疾病
月子期間經常餓肚子，還會出現發生胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸道疾病。
飲食原則：規律進食、少食多餐，儘量保證飲食的多樣化，多吃富含優質蛋白質的食物，比如雞湯、豬蹄湯、排骨湯、瘦肉、牛奶、蛋類等。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，促進傷口的恢復，避免油膩、生冷、辛辣、刺激性食物。
月子餐食譜推薦：
1、產後第一週：排污利水、祛惡露。
飲食安排：
早餐前：生化湯一杯（空腹喝）早餐：麻油豬肝+栗子小米粥，加餐：紅豆湯午餐前：生化湯一杯（空腹喝）；午餐：麻油豬肝+薏仁飯，加餐：雞絲小米粥；晚餐前：生化湯一杯（空腹喝），晚餐：素燉品/八寶粥，晚點：紅豆湯。
2、產後第二週：養肝固腎、豐乳汁。
飲食安排：
早餐：麻油豬腰+適量蔬菜+甜糯米粥，加餐：紅豆湯；午餐：桂圓燉豬心+適量蔬菜+薏仁飯，加餐：豬手花生湯/油飯；晚餐：鯽魚湯+杜仲豬腰+素燉品，晚點：紅豆湯
3、產後第三、四周：培元固本、養體膚
飲食安排：
早餐：麻油雞+黑芝麻薏仁粥+水果適量，加餐：紅豆湯/牛奶；午餐：羊肉+蔬菜適量+烏魚香菇蘿蔔湯，加餐：素燉品一份；晚餐：魚湯+蔬菜適量+薏仁飯，晚點：香菇糯米飯。
4、第四階段：產後30-42天：控制脂肪、減肥瘦身
飲食安排
起牀後：生化湯；早餐：薏仁米飯（或雞湯麪、蝦米粥、瑤柱粥、蓮子粥、糯米桂圓粥、花生粥、紅薯粥、芝麻粥、花生粥）、鮮魚湯（或豬肚湯、骨頭湯、雞湯、豬腳湯）；上午加餐：紅豆湯、薑絲麻油煎蛋，午餐：鮮魚湯（或豬肚湯、骨頭湯、雞湯、豬腳湯）、素菜（蓮藕、萵筍、海帶、毛豆、蘆筍、豆腐）、薏仁米飯（或五穀雜糧飯）；下午加餐：薏仁米飯（或雞湯麪、蝦米粥、瑤柱粥、蓮子粥、糯米桂圓粥、花生粥、紅薯粥、芝麻粥、花生粥）；晚餐：薏仁米飯（或五穀雜糧飯）、鮮魚湯（豬肚湯、骨頭湯、雞湯、豬腳湯）、葷菜（腰花、蝦仁、翅中、毛豆、牛肉、魚、蛋），晚上加餐：紅棗燕窩。
