中醫建議的坐月子需按照四個步驟進行調理。
1 第一步：生新血、化瘀血方
功用：促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復。
代表方藥：生化湯(方中各藥物之調配應因人而異)。
注意事項：避免與西醫的子宮收縮劑重複用藥，故不建議產後馬上服用，且最好由醫師評估過後再服用。一般建議自然產後3天后開始服用，剖腹產1周後開始服用。
使用方法：
(1) 自然產：出院之後才建議服用生化湯;避免用酒煎煮，因爲酒有助於生化湯的藥性更猛烈，因此最好是用水煎煮的方式。一般劑量是一天1帖，服用5帖即可停止。
(2) 剖腹產：剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯，因爲醫師在施行剖腹產手術時，已經將子宮內的殘留物處理乾淨，惡露會比自然產者少很多;如果選擇喝生化湯，不要超過3帖，因爲若比照自然產者的方式，服用過多的生化湯，反而有可能影響到子宮內膜的修復。
2 第二步：顧脾胃健運方
功用：調整腸胃的功能，幫助日後其他補品的吸收。
代表方藥：黨蔘、懷山、茯苓、扁豆、蓮子、芡實等。
食補建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)，煮成清湯後服用。
使用方法：產後即可服用。
3 第三步：益氣補血發奶方
功用：益氣補血並增加乳汁分泌。
代表方藥：當歸、川芎、黃耆、黨蔘、杜仲、枸杞等。
食補建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排，煮成清湯後服用。
使用方法：產後1周半後，停服生化湯之後，方可服用。
4 第四步：壯骨健腰調經方
功用：補腰腎、壯筋骨、防掉髮，恢復未懷孕前的體能狀態。
代表方藥：產後十全大補湯(可因個人體質加減方)。
食補建議：藥材可連同烏骨雞或土雞、鱸魚、豬排骨，煮成清湯後服用。
使用方法：產後滿3周開始服用，或月子結束後做爲滿月調理用。
開開心心坐月子
懷孕、生產對媽媽而言是一大負荷，因此產後需要好好休息與調理，所以坐月子確實有其必要性，但是傳統太多的禁忌則有待商榷。現今科學的坐月子如下所述：
1 注意清潔衛生，可以淋浴，但要儘快清洗完畢，在沐浴間內擦乾、吹乾，並穿着長袖、長褲。
2 多休息，以恢復體力。
3 自然產後7天、剖腹產後10天可開始運動，應循序漸進、量力而爲，若有不適，立刻停止並休息。
4 營養且均衡的飲食，不要過量或油膩，有利媽媽身體復原及乳汁分泌。
5 保持愉快心情，所以不要一直悶在房間，家人也應多給予關心及協助(例如分擔照顧孩子的責任)，才能讓媽媽開心度過月子期，爲之後的育嬰生活做好身心準備。
