每每說到催乳，大多數人首先想到的是各種湯——鯽魚湯、豬蹄湯諸如此類。我們此前頻繁強調，哺乳需要系統化運作，必須走好每一步，開奶、催奶、加輔食等等。
由於個體體質存在差異性，別人吃的東西用的方法，到你這裏不好使是非常正常的，連感冒症狀都有幾千種，何況哺乳催乳呢？
什麼時候催乳效果最佳？
催乳環節裏包含開奶，所以我們一般建議，順產的媽媽最好24小時內，就讓寶寶吸，如果寶寶不會吸，可以藉助吸奶器，並做好漲奶時的排奶準備。
無論是順產還是剖腹產，如果你產後身體狀況不佳，一般不建議馬上做催乳，最好先休息調理幾天，等到身體恢復好一些，體內雌激素下降，泌乳素增多，再催乳也不遲。
PS：根據自己的情況，合理安排開奶催乳的時機。
對催乳有幫助，但容易被忽視的3件事
1、母嬰同室
經常聽到有媽媽說，一聽到寶寶哭，乳房就會感覺漲麻，這是泌乳形成的條件反射，多和寶寶接觸，親近寶寶，你的大腦會促使你分泌更多的泌乳素，以增加乳汁。
2、分娩後即可開奶
如果媽媽和寶寶的情況穩定，一切正常，則可即時開奶讓寶寶吸。儘早開奶，會加快乳腺管通暢的速度，等到漲奶期來臨，你不會感到那麼痛苦，同時也不擔心後期反覆堵奶。
3、熱敷乳房
熱敷是通過物理方法提升乳房溫度，根據熱脹冷縮的原理擴張乳腺管，所以不一定非要堵奶時才熱敷，平時餵奶的時候也可以適當熱敷。
注意細節：熱敷時要露出乳頭，溫度不能太高，適宜就行，也可以邊熱敷邊輕揉乳房，幅度不用過大。
產後奶水少，又不懂催乳的媽媽， 可以借鑑以上三點。如果你除了少奶，乳房還經常堵奶，且出現硬塊，那就需要針對性的方案解決，不然奶水多不了。
