擔心產後母乳不足就如同大多數女生天天喊着要減肥，對自己的體重、身材沒有信心一般，是許多產後媽媽都有的迷之心結。
實際上，有研究表示，只要不是天生乳腺發育不良或存在其他疾病，九成以上的媽咪奶水都是夠吃的。
而之所以會有那麼多的媽媽出現產後奶水越來越少、奶水不足的情況，其實有很大一部分原因都來自於新媽們在產後自身調養或餵養寶寶不當引起的。
比如，下面這幾個常見的錯誤，就是很多人容易踏進的誤區，也是導致奶水越來越少的罪魁禍首！
1、產後馬上喝濃濃的催乳湯
許多新媽在預產期的前幾周就開始喝催乳湯了，等生下寶寶後，更是不管身體狀況和胃口好壞，一味的進補只爲下奶。什麼老母雞、豬蹄湯、人蔘、蜂王漿等等厚膩之品，可謂是頓頓高營養、高脂肪。
這種做法其實是非常欠妥且不利於下奶。
現代科學分析證明，產後過早過多地喝母雞湯，是造成產婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。
誤區分析：產後如果過早過多地喝母雞湯，就會增強血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導致乳汁分泌不足或無奶。
此外，傳統的豬蹄、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽媽發胖，不利於產後恢復。
正確做法：生寶寶後1周內應以低脂低蛋白流質爲主，逐漸增加鯽魚、鰱魚、豬蹄湯等高營養食物。另外，黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻也利於下奶。
喝催奶湯要等到乳汁分泌正常而且充足的情況纔可以，前期如果你真的喜歡喝湯，那就喝少鹽少油的清淡湯水吧。
2、產後沒有及時開奶
生完之後的新媽都非常的虛弱，情理上應該是要讓她好好休息，不要打擾她。但是開奶作爲產後媽媽的第一次餵奶，是決定母乳餵養成功與否的關鍵性一步。
如果這一步沒有做好，就很可能直接導致寶寶拒絕母乳，而媽媽也會因吮吸不夠、發生奶脹（奶結）等因素而使母乳餵養受阻，嚴重的還會發生急性乳腺炎。
所以，建議寶寶出生後半小時就要吸吮媽媽的乳頭，爲了寶寶和自己，媽媽們就再堅持一下下啦！越早開奶對寶寶越有好處，對促進媽媽乳汁分泌也越重要。
3、沒有掌握正確的哺乳技巧
媽媽餵養的姿勢是否合適，乳頭是否給孩子含得夠緊、夠好，都是影響寶寶吮吸是否費力的關鍵因素。
孩子吃奶太費勁了，自然就會拒絕母乳，而乳房得不到足夠的吮吸刺激，又會減少乳汁的分泌，導致奶水越來越少。
所以，掌握正確的哺乳技巧非常重要，千萬不要小看任何一個細節。
哺乳的正確含接姿勢是：
寶寶的下頜貼到乳房，嘴張大，下脣向外翻，面頰鼓起呈圓形，含住大部分的乳暈。
保持寶寶頭部和頸部略微伸展，以免鼻部壓入有彈性的乳房而影響正常呼吸。
媽媽應托起整個乳房餵奶，避免“剪刀式”夾託乳房（除非在奶流過急，寶寶易嗆溢時），那樣會反向推乳腺組織，阻礙寶寶將大部分乳暈含入口內，不利於充分擠壓乳房中的乳汁。
4、給自己的心理壓力過大
有些媽媽會因爲前期身體的不適加上乳汁分泌的比較少，就非常的着急，給自己很大的心理壓力。這樣也是非常不妥的。
媽媽的心理因素，對乳汁的產生量有極大的作用。我們經常說一句通俗的話，媽媽乳汁的一半來自於營養和生理狀況，一半來自於心理狀況。
也就是說，媽媽一旦着急，乳汁一定會少，肯定不會多；媽媽一放鬆，覺得自己已經最大努力了，反而乳汁可能就夠了，所以即使是奶水少的情況下，也一定不能有負罪感，這樣只會讓奶水越來越少。
