夏季養生怎麼抗衰老?藥物昂貴，怎麼辦?其實通過食物也可以抗衰老的，下面就一起來看看夏季養生6大抗衰老食品推薦吧，便宜又有效，快來試試吧!
夏季養生怎麼抗衰老?藥物昂貴，怎麼辦?其實通過食物也可以抗衰老的，下面就一起來看看夏季養生6大抗衰老食品推薦吧，便宜又有效，快來試試吧!
一、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
二、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
三、洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
四、豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
五、胡蘿蔔
推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。
六、奶製品
推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
炎炎夏日，大家不妨試試這六樣抗衰老食品，讓你保持皮膚緊緻。
