哺乳期多喝水會增加奶水量嗎

哺乳期多喝水和奶水是有一定的關係。

不過多喝水並不代表就可以產生更多的奶水，多喝水的目的是爲了補充身體流失的水分。

在哺乳過程中，母體會有很多水分，隨着之而流失。主要是喝一些湯水，如鯽魚湯、雞湯等，可以幫助分泌乳汁。

喝的湯不能過於油膩，攝入越多脂肪，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被寶寶吸收，往往引起寶寶腹瀉。

喝水宜喝溫開水，不宜喝涼開水，否則寒凝氣阻，容易氣血不暢，還可能導致淤血和濁邪無法順利排出，損害身體。

在哺乳期間，保持愉快的心情，身體激素越來越好，奶水量也會增多。

飲食注意清淡一些，不要爲了補充營養去喝很多油膩的湯水，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。不僅可以幫助恢復身體，還可以幫助乳汁的分泌。