乳汁淤積怎麼自己排出？乳汁淤積硬塊是一種常見的症狀，那麼，乳汁淤積自己排出的方法有什麼呢？乳汁淤積自己如何疏通呢？？
步驟法
第一步、在患乳皮膚塗抹少量潤滑劑，左手端託患乳。
第二步、右手四指(即食指至小指)採用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬結、腫塊。
第三步、再用右手五指指腹順輸乳管的放射方向從乳根至乳暈部，輕拿揉抓，疏通淤乳。
第四步、右手食指與中指夾持患側乳暈及乳頭部，不斷向外輕輕挑提，淤乳即噴射而出。重複上述手法，直至淤乳排盡，乳房鬆軟爲度。
護理法
1、根據嬰兒需要隨時哺乳。每次餵奶後應將乳汁排空。
2、正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生，所以女性應根據具體情況選擇正確的餵奶方式。一般常用坐式、側臥式、環抱式等。
3、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
4、哺乳期不要過長。孩子滿10個月，即應斷奶。
5、哺乳期婦女應注意休息，保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發生。
6、每日至少用溫水洗浴乳房兩次。這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
外護法
1、是局部熱敷和按摩,但不要太用力,以免造成乳腺組織的損傷,反而可以引起炎症的;
2、用吸乳器把乳汁吸出來(因爲這種情況的乳塊可能影響嬰兒的消化功能).就是斷奶也得這麼做,否則同樣可以導致急性乳腺炎的,排出淤積的乳汁是問題的關鍵.
注意：關於熱敷的方法,溫度要適宜,避免燙傷,但溫度又不能太低(否則不能達到促進血液循環而改善症狀);熱敷時間要足夠,一般每次最少熱敷20分鐘以上,並保持熱敷的毛巾等的溫度(溫度下降要及時更換). 按摩不要太用力,但要每次按摩不少於20分鐘,一般每次按摩之後,硬塊都會有變化爲止.
中醫法
中醫認爲，產後乳汁淤積是乳癰產生的直接病因，提出手法排乳的治療原則。通過疏通乳絡，清除乳汁淤積及乳孔堵塞，促進膿液的排出，使細菌無滋生環境的同時，增強局部血液循環，從而消炎止痛，發揮雙重治療作用。
