女人10月懷胎本就不易；等經歷了孩子的成長過程，纔會發現這並不算什麼。在孩子才生下來的頭一年裏，孩子什麼都不懂；媽媽也無需過多操心，只要照顧好孩子的身體，讓他們健康成長就行。對於媽媽來說，這一年裏除了關注孩子的身體發展之外，最爲重要的就是哺乳了。雖然極少的媽媽可以做到哺育孩子一年，不過只要給孩子餵過母乳的媽媽，都會經歷開奶、回奶的過程。當然，女人也只有當了媽媽之後，纔會體會到哺乳的辛苦。
在孩子出生的前三個月裏，寶寶們的食量小，再加上銜乳姿勢不夠正確，媽媽常常就會發生脹奶、堵奶的情況；嚴重的時候，乳頭還會被咬破或是發生乳腺炎。除此之外，餵母乳雖然會比餵奶粉更加方便；但相應的，晚上照顧孩子的重任就落到了媽媽身上。對媽媽們來說，母乳餵養寶寶，需要極大的精力。
不過，看着寶寶一天一天長大，只要條件允許，大多數媽媽還是會選擇母乳的。有的媽媽會選擇在孩子八九個月的時候斷奶，畢竟這個時期母乳所含的營養已沒有前六個月時豐富了。許多媽媽也要回歸職場，因此媽媽回奶成了必經之路。回奶並不是一個簡單的過程，媽媽同樣會承受許多的痛苦。有過脹奶經歷的媽媽就知道，奶漲時候有多麼難受了。她們常常會感覺胸前像壓着兩塊巨石，走路、做事的動作都不敢太大幅度；更是不敢觸碰，碰了就疼。不過一旦寶寶要吃奶的時候，這樣的疼痛就可以大大的緩解。然而，回奶就不再有寶寶幫助媽媽了，許多媽媽都會選擇硬憋回去。雖然這是一種回奶方式，但是這樣疼上兩三天，任誰的好身體都會大打折扣。
不少媽媽就曾聽說過其他媽媽回來的過程，這個過程也是相當痛苦，讓不少正在哺乳中的媽媽有些恐懼。實際上，回奶並沒有想象中的那麼恐怖。回奶的方式也多種多樣，瞭解一下這4種回奶方式，寶媽們可以針對自己的需求進行選擇。
一、吃回奶藥
這種回奶方式相對來說比較受青睞。通過藥物的作用，可以起到很明顯的回奶效果。許多吃了回奶藥的媽媽，很快就可以不再分泌乳汁了。不過吃回奶藥還是有一定的副作用的，特別是西藥；比較常見的有乙烯雌酚片以及大劑量的維生素b6。然而這些藥都是含有大量的激素。回奶西藥就是通過吃這些激素藥使身體的激素降低，從而導致乳汁不再分泌。可是一旦這些藥停止之後，激素分泌一旦恢復正常，可能出現再分泌乳汁的情況。也就是說，吃西藥不但有副作用，而且效果並不顯著。當然，也有通過吃中藥回奶的。中藥一般是回奶茶，比如說炒麥芽水，就是很常見的是回奶中藥。相對來說，吃中藥的方式副作用會小一些。
二、打回奶針
這也屬於一種人工回奶的方式，這也存在着一定的副作用。雖然這種方式的回奶效果也很顯著，但大多數媽媽不會選擇這種回奶方式。打針所用的藥也是激素類的，同時打針還會引起嘔吐、頭暈等不適症狀。雖然見效快，但是寶媽們的身體卻不一定能夠承受住。
三、硬憋回去
這種方式是最自然最常用的回奶方式。這種方式不會受激素的影響，但是仍然可能對身體健康造成危害，因爲媽媽們在奶漲的時候，不採取任何措施，是很容易造成堵奶或乳腺炎的，甚至還有發炎、發膿的可能。雖然這樣的回奶方式簡單幹脆，只要堅持兩三天即可；但事實上採取這樣的回來方式，還會導致乳房變形，這是得不償失的。
在回奶的過程中，乳汁會將乳房完全充盈，甚至充漲。直到乳腺不再分泌乳汁，身體將產生的乳汁逐漸吸收時，乳房又會不斷變小。女性的乳房不是氣球，被充漲後又縮小，很難再保持最初的形態。這也是爲什麼許多媽媽斷奶後，她們的乳房不再像年輕時候那樣挺了。這種方法也是不被提倡的。然而我們不得不否認這種方式雖然痛苦，但是成效非常顯著。
四、手法回乳
相較於其他的回乳方式，這種方式最爲科學。這種方式是通過按摩師對乳房進行按摩，同時將由漲奶引起的乳房腫塊通過特定的手法進行疏散。這種方式可以避免憋奶帶來的脹痛感，也可以減少乳汁堆積，當然乳房患病的概率也將大大減小。當然，想要一次性就達到回乳的功效，這對按摩師的手法要求非常高。在現實生活中，不少寶媽雖然花了錢請按摩師，但是其回奶效果卻不好，這就是按摩師的按摩並沒有起到實質性作用的原因。
以上幾種方式對回奶都是有一定作用的。不過在回來的過程中，如果乳房實在脹痛得厲害，是可以將乳汁擠一部分出來的。這樣不但可以減輕痛苦，也可以減少回奶時間。以上幾種回奶方式，在回奶的過程中，要以保護乳房爲前提。切不可爲了回奶，選擇一些對乳房有害的措施。當然在回奶的過程中，要慢慢減少寶寶的吸吮次數。不要想着一蹴而就，這樣的方式對自己、對孩子都是一種折磨。
