對於母乳餵養的媽媽來說，最痛苦的就是產後漲奶了，那麼產後爲何會漲奶呢？緩解漲奶有什麼好的方法呢？一起來看看小編分享5個動作教你輕鬆緩解漲奶！一起來看看吧！
母乳本是件幸福的事情，不僅可以增加母子之間的感情，還能爲寶寶提供最天然、最有營養的食物。但是部分媽媽卻經歷了乳房脹痛、紅腫、變硬等痛苦，甚至發生了急性乳腺炎。
其實，這些很可能是因爲發生了漲奶的緣故。
爲何會漲奶？
漲奶是由於乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起，由於乳頭受刺激減少，泌乳延遲，乳腺管不通暢，引起乳房脹痛。
它的發生主要與哺乳姿勢不正確、未經常進行乳房護理、乳腺管不通、心理因素等相關。
產後媽媽一旦出現了漲奶，一定要及時解決，否則不但影響寶寶的餵養，還影響自己的身心健康，不利於產後恢復。
5個動作教你輕鬆緩解漲奶！
熱敷或冷敷
無論是冷敷或熱敷都能疏通乳房血液循環，有效解決產後漲奶。
用熱毛巾熱敷乳房 10-20分鐘，避開乳暈和乳頭部位；如果乳房脹痛很嚴重可以用冷敷的方式；
手法按摩
運用多種手法刺激乳房和乳頭，利於乳汁分泌，預防或減輕產後漲奶，緩解乳房脹痛。
以螺旋式均勻按摩，左手從左乳下方按摩至右乳上方，右手從右乳下方按摩至左乳上方，然後右手從左胳膊內側按摩至左乳側面，交換左右手同前。20-30次爲一組，每天1次。熱敷後可用撫摩、牽拉等方法對乳頭和乳房進行刺激。
排出多餘乳汁
多餘的乳汁每天一定要排空，否則可能會堵塞乳腺管，奶水量也會越來越少。
乳房清潔
每天進行乳房清潔，不僅可以使乳腺管暢通，預防漲奶，還能有助於防止母乳期結束後的乳房下垂。每次哺乳結束後，用溫毛巾先擦拭乳頭，再擦乳暈，最後擦乳房的其他部分，以乳頭中心的順時針方向擦拭。
產後康復中心治療（普林格爾儀器+中醫手法）
中低頻電刺激加上手法按摩疏通，疏通乳腺管，增加局部血液循環，有效緩解乳房脹痛，從而促進乳汁排出。
以上5種方式教你輕鬆緩解產後漲奶，你會堅持做嗎？
