生完孩子後，是寶媽媽們最虛弱的時候。在這段時間，寶媽媽們除了身體要恢復，還需要給寶寶哺乳。所以產後恢復就變得非常重要了。那麼生完孩子後該怎麼護理？一起來看看吧。
無論是妊娠期或是分娩期，對於女性來說都會消耗大量的元氣，因此產後進行及時的調理，媽媽們可以儘快恢復元氣，完成哺乳任務。
1. 傷口護理
產後必須及時注意感染的問題，皮膚的完整是保護身體的第一道防線，因此傷口局部的紅、腫、熱、痛絕對不可輕視，只要不適感持續未改善或者出現膿性分泌物時，記得趕快回到醫院檢查。
保持傷口清潔乾燥
避免疤痕產生
注重營養攝取
適度運動
身體清潔
勿提重物
2. 飲食調養
葷素搭配，切忌一味大補。產婦生完孩子，胃、腎、髒等器官的功能還沒能恢復，若在這時候就一味進補，對產婦的身體會造成一定的負擔。
新媽媽們的食物在除了吃些雞湯等進補食物外，還應包括蔬菜、水果等，從而營養均衡，同時促進消化，預防產後便祕。產後的營養需要比妊娠期還要高，努力做到飯菜的高質量，食物品種多樣化，軟爛可口，並多吃些湯菜，做到幹稀搭配、葷素搭配。
3. 產後胯部修護
生完孩子很多寶媽都不喜歡笑了，也不敢輕易打噴嚏，並不是她們不想，而是可能因爲不敢，一不小心的話就可能把自己的尿給笑出來或者打出來，這是因爲寶媽的盆肌受損造成的。
產婦要挑選一款軟硬對比適中的墊子，在睡覺時採用側臥或仰臥的辦法睡覺，這麼有利骨盆的康復；
要改正不良的坐姿。不能蹺二郎腿；
多吃一些補鈣的食物，加強骨質養分；
產婦後期在家要有意識地經常做縮宮運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解、消失；
4. 惡露觀察
產後洗頭千萬不要讓頭部受寒，因爲寒氣會沿着人體十二正經之一的肝經運行，容易造成血凝，即惡露不易排出。正常的惡露有些血腥味，但是不臭。大約產後三週左右就乾淨了。
5. 月子期間避免碰冷水
生孩子時產婦的骨縫都開了，是需要一段時間恢復的，如果月子期間碰冷水，涼氣就會侵入骨縫。容易落下月子病。坐月子期間之所以要避涼，是因爲，產後新媽媽氣血不足，元氣虧損。
這個時候因爲風寒涼氣容易入侵你的身體，造成氣血運行不暢，甚至導致你產後身體疼痛。坐月子期間避免接觸冷水。有的媽媽還可能會忽略了使用冰箱可能帶來的風險。
6. 個人衛生
傳統認爲產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。產婦在經過長時間的分娩，產生了大量的汗液。再加上“月子”裏產婦的會陰部分泌物較多，所以個人衛生更需要注意。
7. 子宮恢復
剛生完孩子，新媽媽的身體還沒完全恢復，就投入到餵奶、換尿布、哄孩子睡覺的忙碌中去，白天勞累一天，晚上還要接着照顧寶寶，大腦和身體都沒有得到充足的休息。
少抱嬰兒，多臥牀休息。除了餵奶的時候，其餘時間少抱寶寶，多休息;
大力提倡母乳餵養。可以促進子宮收縮，對韌帶的恢復也有一些幫助;
不要長時間站立。產後日常的活動可以正常進行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時間站立，保持大便通暢，預防便祕。
8. 母乳餵養
哺乳期的媽媽，乳腺的腺體進一步發育，乳房體積增大，餵奶時乳房裏充滿了乳汁，乳房就會呈現脹大的狀態。斷奶時，乳腺腺體回縮，回縮速度大於皮膚回縮速度，從而導致皮膚以及韌帶鬆弛，相應的乳房也會有一些鬆弛。
如何緩解?
按需哺乳，勤排空乳房，避免漲奶；
佩戴寬鬆的哺乳胸罩；
產後積極進行恢復鍛鍊;
排殘乳、疏通乳腺。
9. 不要吹風受涼
產後階段，身體的毛細孔全打開，容易受風寒，若產後未調理，後果雖未必立即發生，但日後難免有痠痛不適。體虛或平常就怕冷的產婦，應在風少流動處。
另外，產後怕冷且易流汗，要及時擦拭乾淨，適時更換衣服，室內溫度保持在攝氏25、26度，不要讓冷氣或電扇直接對着頭吹。
10. 情緒不穩定
生完孩子後，你會發現自己喜歡莫名的發脾氣，雖然說自己也不想這樣，但是在生完孩子後真的就覺得自己是變了一個人，一點點事情就能讓自己感覺不順心或者說是想哭。
心情不快時，記得要及時發泄出來，與家人好好溝通。長期精神壓抑，肯定會變成“黃臉婆”的，產婦要學會自我調節，保持一定的社交圈子，多與朋友、家人交流;積極的進行鍛鍊對改善情緒也有一定的幫助。
11. 及時塑型用束縛帶
絕大多數婦女在懷孕之後，體形發生了很大變化，如身體發胖，腹部隆起，臀部變寬，大腿變粗了。產後進補過量，活動量減少，體形會變得更加臃腫。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。
因此產後最好要束縛帶，爲了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間，達到調整體型的目的。
12. 保證充足休息
生完孩子消耗了大量的體力，身體也需要一個恢復時間，新媽媽會感到非常疲憊，想睡覺，所以身體需要通過睡眠休息來恢復。但寶寶需要每隔一會兒醒來吃母乳，所以新媽媽每當剛睡熟，就被寶寶喚醒，幾次下來，感覺非常糟糕。
新媽媽一定要努力做到其他事情儘量讓家人協助，寶寶吃奶完畢睡着，自己什麼都不要做什麼都不去想，趕緊睡覺，同時休息好了乳汁也多。身體習慣了這個節奏，一點點會感覺舒服點。
