很多女性生完孩子後身體各方面都會變得非常的虛弱，所以在月子期間的調理不管是飲食還是生活習慣上面都要比平常更加註意，如果這個時候烙下了病根，在以後的日子會非常難受。那麼女人生完孩子後需要如何調理身體呢?
第一、要睡比較硬的牀。剛生完寶寶的產婦應該睡比較硬的牀，這樣可以較好的幫助產婦因爲孕期導致鬆弛的關節更好的恢復，另外趴着睡可以有助於子宮的復原，一定要保證每天要有十個小時的睡眠時間。
第二、攝入高蛋白的食物。因爲此時產婦攝入的人東西會通過母乳傳給寶寶，所以一定要注意食物的高營養和高蛋白，不應該吃一些辛辣
第三、避免外出。雖然說坐月子並不是一個月倒要躺在牀上，只是因爲剛剛分娩，身體還是處於比較虛弱的狀態，所以產後的兩週好是儘量躺在牀上休息，不宜長時間的走動或者左立。
第四、注意哺乳姿勢。分娩以後產婦的關節會非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿勢，好就是哺乳的時候靠着枕墊，或者用枕頭給關鍵關節做好鋪墊。
第五、注意補鐵和補充水分。爲了避免出現缺鐵性貧血，在分娩以後要適量的進行補鐵，可以服用鐵劑大約三個月的時間。在就餐的時候要注意多喝較有營養的湯水，可以補充營養和水分，避免飲用可樂、咖啡、綠茶等飲料。
第六、避免性生活。在產後的兩個月內好停止夫妻生活，因爲分娩的時候或多或少對子宮、陰道有影響，好給身體兩個月的恢復時間，然後在進行性生活。
吃什麼養子宮?以下食物對子宮有大的好處：
(1)荔枝大棗湯：幹荔枝，幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血，流產後子宮的調養。
(2)雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後子宮的調養。
(3)乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛，體倦乏力，表虛自汗等症。
(4)參芪母雞：老母雞1只，黨蔘50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用於子宮的調補。
(5)豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用於體虛子宮的調養。
(6)糖餞紅棗：乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
