可以吃
減肥期間是可以吃海鮮的，因爲海鮮的蛋白質以及微量元素含量很高，但是脂肪含量卻很低，既能滿足每日人體所需的營養物質，又不會引起肥胖，所以就算是在減肥期間也是可以吃海鮮的，但是要注意不要吃太多，就算是熱量再低的食物，吃得太多也是會導致肥胖的。
1.蛤
貝類是低熱量食物。特別是蛤，不僅含有高蛋白，還含有豐富的維生素B12、牛磺酸、鐵、鎂等礦物質成分。
2.牡蠣
牡蠣含有豐富的營養素，鐵、鎂等礦物質含量也很高，另外它所含的熱量也很低，100克中僅含60千卡熱量。
3.烏賊
烏賊、長槍烏賊、商烏賊等烏賊是全年上市的食物，熱量低，所含蛋白質易於吸收。
4.螃蟹
螃蟹和烏賊、貝類一樣，都是低熱量、高蛋白、富含礦物質的食品。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
減肥期間能吃海鮮嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，海鮮本身熱量是不高的，但是有很多人在做海鮮的時候都喜歡放很多調料，從而導致肥胖，其實海鮮的最佳吃法就是水煮，既能保證原汁原味，熱量又不高，是最適合減肥期間的吃法。
