小編的好朋友婷婷在上個月生了一個可愛的小寶貝，她坐了一個月子，不禁對着我這位未婚少女吶喊，坐月子就是給你脫胎換骨的機會，你以後坐月子一定要好好把握。
大家都說月子是生完寶寶後，女性恢復身體的黃金時間，孕期身體激素紊亂，而坐月子可以幫助調節體內激素恢復相對平穩，所以對有女人來說，月子坐的好不好直接關乎了後半生的幸福。
一般來說生產後子宮恢復的時間要6周左右，而子宮壁要需要6-8周的時間恢復，所以最佳的坐月子時間爲6-8周，也就是1個半月到2個月左右，但是目前大多數的女性坐月子都是30-40天左右。
在坐月子之間也有許多的習俗被各大新時代女性吐槽，其中月子裏不能洗頭就是爭議最多的!其實這個說法不夠嚴謹。產後孕婦的身體虛弱，汗腺活躍出汗情況大，而且加上惡露未排乾淨還有乳房溢奶，各種氣味交雜在一起，任誰都難以忍受，而且不做好衛生狀況還容易造成局部感染。
產後洗頭是可以的，一般多選擇在產後2周，用溫和的洗髮液，輕輕梳洗頭髮，清洗後儘快用吹風機吹乾，避免遭受冷風吹，同時注意洗頭次數不要過於頻繁。一般來說產後一週左右孕婦就可以選擇淋浴，可以保持身體乾淨，但要注意洗澡後儘快擦乾身體，保持傷口處乾燥，而且用消毒藥水清洗乾淨。
產後飲食也大有學問
保持整個月子期間飲食清淡，對於媽媽的奶水質量有保證，飯菜儘可能堅持少放鹽不放味精，寶寶腎臟功能還不能完全過濾，所以清淡的飲食一方面幫助了寶寶的健康，也幫助了媽媽身體更好的恢復。
產後的兩週要助於身體的排毒，不要過於大補，因爲產後媽媽身體虛弱，大補容易造成反效果，還會有堆積脂肪的情況，過於進補還讓身體過熱導致奶水過熱，讓寶寶喝奶後出現便祕的現象。
奶水偏少的產後媽媽可以選擇吃魚湯和豬蹄湯等湯水下奶，增加母乳產量;在月子期間也要多吃水果蔬菜，保證營養均衡，可以幫助母親的腸胃蠕動，減少便祕可能，也促進乳汁分泌，幫助寶寶的腸胃更加健康。
產後月子規矩多，幫助大要多遵守
月子期間，產婦休息需要安靜舒適的環境，這樣可以讓產婦心情愉悅，有助於身體恢復。注意要臥牀休息，儘量避免提重物，還要少看電子類產品和書報;提倡各位媽媽母乳餵養，增進親子感情，而且還能提高孩子免疫力。
瞭解了關於坐月子的這些事，真的是讓我大開眼界，產後月子各位新媽咪切記不要“任意妄爲”，月子做不好，對你和寶寶都不好，坐月子坐得好，就是一個脫胎換骨的你。
