準媽媽要如何進行“心理健康體操”？生一個健康聰明的寶寶是每一位孕媽媽的心願，要知道孕婦的精神和情緒對胎兒的發育有着重要的影響，如何讓孕媽擁有一個輕鬆愉悅的孕期？
孕媽一定要有意識的爲自己營造快樂的氛圍，讓自己的孕期生活充滿陽光。今天小編給孕媽介紹的是心理體操，具體是怎樣的呢？
孕婦心理體操：讓你的生活從此陽光
第一節：佈置一個溫馨的環境----在房間的佈置上，你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室裏。
第二節：通過語言傳遞心聲-----每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“你知道嗎？我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時間，你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好！陽光明媚”等等；另外，別忘了動員準爸爸也一起來做“體操”。
第三節：接受音樂的洗禮-----我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發育，對孕媽咪本身也能起到一定的放鬆作用。每天花二十分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，同時想像音樂正如春風一般拂過你的臉龐，你正沐浴在陽光裏。當然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來如同參加合唱，你的精神狀態一定會達到最佳點。
第四節：與幽默親密接觸-----笑是人生極大的生活享受。你不妨多多爲自己創設能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇，看一些幽默、風趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓你經常開懷大笑。
第五節：記心情日記-----每天都寫上一段日記，記錄一下你每天的心情。這是一份長久的記念，將來的某一天，你也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細節，將使你獲得更多的快樂。
第六節：經常走進大自然的懷抱-----大自然是最美的，空氣清新，事業開闊，景色怡人。所以不要做一個宅媽，經常和家人好友一起去郊遊或者短途旅行，可以給你帶來愉快的好心情！
整整280天，你都在孕育一個新生命，這是值得驕傲的，讓我們一起來對這每一天充滿感激吧。
