長時間坐位，由於腹中壓力向下壓迫，使肛門血管淤血，肛周組織水腫、脆弱、容易造成損傷。因此，產婦要避免久坐。可常做提肛運動和連續有節奏的做下蹲---站立---再下蹲的動作，可加強肛門括約肌收縮，促進其血液循環，防止淤血，每天2或3次，每次1~2分鐘。
另外每次大便後用溫水輕輕擦洗肛門，養成良好的衛生習慣。
產後要注意飲食，多吃水果、青菜，除細糧外應吃些粗糧，要多飲水，並多飲一些菜湯，增加水分及維生素。每日定時排便，縮短排便間隔時間，以免大便過多積聚在腸內，導致大便乾燥。同時，爲促進腸蠕動，在產後身體適應的情況下爭取早下牀活動，初起牀時可先進行一些輕微活動，如擡腿、仰臥、起坐、縮肛等，以增強腹部肌力，鍛鍊骨盆肌肉;必要時進行腹部按摩。
如果已發生了便祕，則不要強行排便，以避免肛門裂傷。可先由肛門注入開塞露或甘油栓等潤滑藥物後，再排便。若發生了肛裂，則每日局部清洗或用1∶5000高錳酸鉀溶液(產後2周)坐浴;尤其每次大便後，注意清洗肛門，可防止傷口感染，促使傷口癒合。久治不愈者可到醫院手術治療。
生完孩子肛裂怎麼辦：忌辛辣食物
產後飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發生便祕，誘發肛裂，所以一定要忌辛辣食物。除了進食雞、肉、魚、蛋等食物外，還應適當吃一些蔬菜、水果和粗糧，豆類及其製品，紅薯之類食物也可適當吃一些。要多飲水，多喝湯，保持體內水分。
在孕期就得注意儘可能參加一些活動，(除非有活動禁忌症)一般不要整日臥牀休息。孕期在醫生指導下可適當活動，由於生產後失血過多，腸道津液水分不足，會導致產婦出現便祕的情況，所以需要多喝水，助排便;早運動可以增加腸道水分，以及腸道蠕動，能起到預防便祕的情況;減少肛裂的機率。
如果生完孩子後已經有便祕的產婦，爲了有效避免肛裂。可以適當服一些輕瀉藥如果導片每晚1～2片，或用少許蕃瀉葉泡水當茶飲，也可用開塞露塞肛通便。如已發生肛裂，應及時就醫治療。
