母乳和產後減肥沒關係？
不少人在母乳餵養後，認爲母乳和減肥並沒有關係，自己一點也沒瘦下去，其實不然。母乳餵養確實能夠消耗一定卡路里，母乳餵養能夠促進乳汁的分泌，母體的新陳代謝和營養循環也會加強，這樣一來，能一定程度的減少脂肪預防產後再次肥胖。不過只靠母乳餵養來減肥是不現實的，同時飲食和運動也要配合起來，這也是爲什麼很多人認爲無效果的原因。
產後大量運動是最有效的？
運動確實是最有效的辦法，尤其是在不能節食和食用減肥藥的哺乳期，很對人會認爲產後減肥是最好辦法，因此會開展大量的訓練，但事實上產後減肥，要求諸多。不能大量的運動，容易讓剛復原的身體被拉傷，大量運動後乳房內的奶水可能也會因此稍作變味，大量運動後不能立即給寶寶進行哺乳等。因此建議寶媽，在產後三個月內，運動要儘可能的輕緩，在此之後的運動，也不要太大量。
產後瘦身要早早的進行？
有的寶媽怕錯過最佳的瘦身時間，產後不久就早早的開始，可開始的越早不代表就恢復的越好，只會造成身體的損傷。順產在2個月之後可以開始適度做運動，而剖宮產至少要在三個月後，再根據自己的情況而定。當然了產後瘦身也是有黃金時間的，產後3個月—6個月，這段期間， 身體恢復的差不多，皮膚也易於修復。
