寶寶這個事兒精，年紀雖小，可口味偏好卻異常準確執着。寶寶不愛吃蔬菜，甚至完全不吃，那便祕上火可謂就是老朋友了。寶寶總是這樣不攝取點維生素怎麼成?!所以慢慢的部分家長學會了“曲線救國”，用水果來代替蔬菜：便祕了，來點香蕉……上火了，吃點梨……
寶寶這個事兒精，年紀雖小，可口味偏好卻異常準確執着。
相信很多媽媽都正在經歷或有過同樣的經歷，就是寶寶不愛吃蔬菜，甚至完全不吃，那便祕上火可謂就是老朋友了。
每當這些時候也苦了爸媽：寶寶總是這樣不攝取點維生素怎麼成?!
所以慢慢的部分家長學會了“曲線救國”，用水果來代替蔬菜：便祕了，來點香蕉……上火了，吃點梨……
可是關於水果到底能不能代替蔬菜這說法，崔玉濤醫生也是做出過明確的表態的：
看到了關鍵點了嗎：不吃蔬菜，僅吃水果獲得不了理想效果。
具體來說就是：
?寶寶正是長身體的時候，蔬菜中能提供的礦物質、維生素、以及蛋白質都是水果不能替代的。
?寶寶要是正處於添加輔食的階段，如果把水果代替蔬菜來當做正餐，那麼果糖攝入量會過高，容易導致缺乏微量元素的情況出現，從而食慾下降甚至影響骨骼發育。
所以，明確的跟各位爸媽說，水果不能代替蔬菜哦。
那要是寶寶只愛吃主食
都不吃蔬菜，會怎樣?
太嚴重的後果倒是不會有，只是不利於寶寶的發育和成長罷了。
因爲這樣長期下來，寶寶容易出現消化不良、便祕等症狀。
所以就算寶寶只愛吃主食的情況下，也得儘可能的讓Ta吃些蔬菜水果，能促進腸胃蠕動，也能保證鈣鐵的攝入。
想寶寶愛上吃菜，
聰明的媽媽會這樣做!
蔬果入菜也看“臉”的
這時代，長得醜在哪個界面都是沒法活的，就算是吃飯寶寶也會挑吸引Ta的來吃。
所以把蔬菜做得有趣些，順便起個好玩的名字，能吸引Ta注意力就已經是成功的一半了。
不要總是強調大道理
我們都知道，多吃蔬菜身體好，可是就算講它一百遍寶寶還是不在乎的啊，Ta只在乎好不好吃。
所以要想寶寶接納某個蔬菜可以多介紹它的味道是怎麼樣，少說對身體好這種話，以免產生牴觸心理。
“先試一口，不喜歡就不吃”
很多時候，寶寶可能看到蔬菜的第一眼就已經不想吃了。
這時候強迫是沒有用的，只能循序漸進的誘導，從先嚐一口到慢慢吃完一碗，耐心一點慢慢培養。
當然，盡最大努力給寶寶做得好吃些更是成功的一半。
混搭風走起
這是最實用的招數了，就是在寶寶最愛吃的食物裏面混入Ta目前並不太能接受的蔬菜，愛吃的搭配不愛吃的，被動的增加了蔬菜的攝入量。
不知道有沒有家長遇到過這情況：有些老一輩會堅持不要給寶寶的輔食里加蔬菜，說會消化不良，積食發燒。
但這想法恰恰是錯的，蔬菜是促進腸道蠕動的，所以建議要是家裏出現了類似不同的育兒觀念，爲了寶寶好，得及時溝通和處理。
另外，順帶強調一下：1歲之前不能吃鹽、糖或其他調味品!
至於爲什麼強調?各位媽媽們隨便搜一下新聞就能明白，這裏就不再多說了。
