產後瘦身是每個新媽媽都非常關注的一個問題，如何才能達到好的瘦身效果，親親寶貝小編提醒，首先要把握好時機，下面，我們就具體的來看看，產後瘦身如何把握好時機?
一：產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥
坐完月子後也不要立刻開始減肥，因爲經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，纔可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。
在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過，產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。母乳餵養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。
產後瘦身如何把握好時機
二：產後2個月後可以適當減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
親親寶貝小編友情提醒：月子期間不可減肥!
女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
親親寶貝小編推薦產後減肥食譜——黃豆香滷海帶
製作方法：
1、海帶洗淨浸泡30分鐘;
2、姜洗淨去皮切末;黃豆泡水3小時;
3、海帶、黃豆與醬油、水、芝麻、八角、香油、白糖、薑末下鍋滷20分鐘;
4、至鍋內湯汁收幹;
5、海帶切4釐米長的段狀，將黃豆擺於海帶上即可。
適用人羣：
坐月子
健康提示：
海帶含有豐富的植物蛋白質和鈣、鐵、碘、胡蘿蔔素等營養物質。海帶的碘化物可促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，它可降血脂，有益減肥。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療浮腫等症。所以，海帶是理想的排毒養顏食物。黃豆含有高纖維，可促進排便。
