一般產後42天左右就會恢復。
產後陰吹跟盆底肌受損，陰道擴張鬆弛有關，當這兩個部位逐漸恢復陰吹也就會消失，而這一般需要42天時間。
不過每個產婦的身體受損程度和恢復情況不一樣，陰吹恢復時間也不同，具體的要因人而異。
若42天檢查還沒恢復好的媽媽，平時可試着做下列運動來幫助其更快康復。
1、“收肛提氣”鍛鍊
具體做法：每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此重複100次以上。當習氣了以後，平常生活中都能夠鍛鍊，不在於次數的多少，有時間就能夠停止上述鍛練。
2、盆底肌鍛鍊方法
做骨盆肌肉鍛鍊，有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，從而緩解陰吹。
具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。每天做二至三次，每次以十五分鐘爲宜。
3、“中綴排尿”鍛鍊法
該方法能夠進步陰道四周肌肉張力，改善陰道鬆弛的情況，對陰吹恢復有一定的作用。
具體做法：小便時停止排尿中綴鍛練，排尿一半時忍着不排讓尿液中綴，稍停後再繼續排尿。如此重複。經過一段時間的鍛練後，陰道四周肌肉張力進步，陰道就變窄了。
1、產後不要急於減肥，過早減肥使盆底脂肪含量減少，這樣陰道前後壁就更難貼合，會加重陰吹症狀。
2、產後便祕會加重陰吹，所以媽媽應養成良好的排便習慣，飲食上多吃富含纖維素的食物，平時適當運動下，都有助於保持大便通暢，預防便祕。
3、注意外陰清潔，避免不潔性生活，以防感染病菌加重陰吹。
4、中醫認爲產後陰吹跟氣血大虧有關，所以可適當多吃補氣血的食物，比如黨蔘、茯苓、淮山、陳皮、扁豆等，幫助身體更快恢復。
