順產的產婦建議在產後儘可能的多休息，另外多吃一些營養豐富的食物，並且選擇清淡易消化的食物，比如小米粥、麪條等等，可以快速的恢復體力，促進身體復原。在產後一週以後，可以吃一些豬蹄湯、老母鴨湯等，促進身體的復原，增加乳汁的分泌。
另外，建議產後的產婦一定要有適當的活動，在產後還可以做一些產後的健身操，可以幫助快速的恢復體型。另外，其他的生活方式不要有太多的改變，要有充足的睡眠時間，才能在產後快速的恢復。在產後的42天要到醫院去複查，看一下子宮是否恢復到沒有懷孕時的狀態。
產後恢復可以自己做縮肛運動，每次20分鐘連續2~3個月，一般可以減輕分娩造成對身體的傷害。分娩以後需要多上牀活動有利於淤血的排出，並且能夠預防血栓。分娩以後如果有尿失禁，排尿不暢，下墜，這些情況都需要做盆底的檢查，如果盆底有鬆弛的情況，也可以做盆底的修復治療，一般可以緩解。
對於產後鬆弛多久恢復正常，健康的女性在分娩以後，盆底肌肉通常需要6-8周可以基本恢復到正常情況，完全康復到孕前水平需要3-6個月的時間。
部分女性由於產傷等影響，會使盆底肌肉以及陰道鬆弛，不能很快的恢復正常，需要做盆底肌的康復訓練。盆底肌的康復訓練需要在陰道的惡露完全停止以後，根據盆底功能的檢查和評分來制定個性化的康復治療，越早做康復訓練越好。如果規律性的進行有效的康復訓練，盆底肌肉的鬆弛狀態會在產後3個月，最晚在產後半年可以完全恢復到孕前的水平。
在日常生活中，建議生完孩子的女性每天可以做10-15分鐘的提肛運動，促進盆底肌肉的恢復。
