“月子病要月子醫”這是民間對月子病醫治的認識，月子病因在月子期間未加保護，造成外感內傷，後未得在月子期間治療而形成的疾病。這會讓得上月子病的女人受害終身。那麼怎麼預防月子病的發生呢?下面就爲您介紹幾種常見月子病的預防方法。
產後月子病有哪些 怎麼預防產後月子病
腰痛：減輕腰部負擔：多備些柔軟的墊子用來倚靠，可墊在膕窩;睡眠要取左側臥位、雙腿自然屈曲;產後不要穿高跟鞋。儘可能的避免彎腰：在身旁準備一個臺子，盛放寶寶用的尿布、紙尿褲、爽身粉及其它用品;廚房架子應放在較低的高度上，便於產後媽媽拿奶具;還有童車、童牀都要放到合適的高度上，避免媽媽在抱放寶寶時過多的彎腰;清理房間地板時選用長柄掃帚和拖把，最好不要產後媽媽來弄。飲食上多吃牛奶、胡蘿蔔等含維生素C、D、B等維生素的食物，清淡飲食爲主，可選擇一些素食。在產後2周左右的時候，可依照醫生的指導做一些加強腰肌和腹肌的養生操，以增強腰椎的穩定性。
孕婦生產後，可能會出現手肘、手腕、以及腳底痛的情況，因此要特別注意手、足部位的保暖，儘可能不要觸碰涼水，以免引發神經炎。儘量控制自身的運動節奏，無論是在使用吸奶器還是在換尿布時，持續做一會就要停下來歇歇。當肘部和腕部出現酸脹感時，要馬上停下來休息。剛生寶寶的您，下地走動的時間不要過長。當您腕部感覺酸脹時，可左右的轉圈，以此來鍛鍊腕部的靈活性，腳底部則可以使用用指壓法進行按摩，直到發熱，但要掌握力度不可太用力。平時飲食要多喝牛奶和吃魚類，以加強鈣質。可對有痛感的部位進行熱敷。如一些疼痛部位持續不斷，可到醫院進行理療或鍼灸。
當然，月子病不單單只是以上兩種，像：尿瀦留、盆腔靜脈曲張、惡露不盡等都是較爲常見的月子病，都應引起注意。總之，坐月子時儘量的避免過多的運動，適宜靜養爲好，纔是遠離月子病的最佳妙招。
