生完孩子後，很多寶媽對於坐月子心中都沒底。那麼問題來了額，想要坐好月子需要遵循的原則有哪些？帶着疑問，一起來看看吧。
原則一：產後必須要運動
“產後要靜養，吃飯餵奶最好都在牀上，傷口不撕裂才能恢復得快”，但實際上孕產婦的血液本身就比普通人的粘稠，再加上月子裏吃一些肥甘厚膩的食物，躺着不動很容易出現血栓。有新聞就報道過有產婦坐月子“躺”出腦血栓。
建議，順產的媽媽生完寶寶6~12個小時就可以試着下牀走動，剖腹產的話需要24個小時，這個時候稍微會有點疼，但是這樣下牀走動可以促進子宮復原和惡露排出，也能及時的發現身體哪裏不舒服。
原則二：開窗透風不捂睡
“夏天坐月子蓋着好幾層厚被子睡覺，結果還沒出月子就中暑進了醫院”
“我快要被逼瘋了，房間裏氣味大得不行，還不讓開空調。有一次偷偷躲到陽臺，最後都被婆婆罵哭了，我家那大豬蹄子根本不幫我說話。”
天氣炎熱的時候，平常人都會中暑，更別提坐月子還要穿厚衣服蓋厚被子了，一聽都不科學，還沒坐完月子，可能還會中暑進醫院，而且捂那麼嚴實，還不通風，很容易滋生細菌。菌菌建議，月子期間一定要開窗或者開空調透風，保持室內空氣清新，不要刻意捂着。
原則三：刷牙洗澡必須有
坐月子的時候，寶媽一說要刷牙洗澡，家裏人一萬個不同意，“坐月子不能沾水，否則會得月子病”。但是不洗澡不刷牙不僅自己難受，連老公也嫌棄你口氣熏天，渾身髒兮兮。更何況，寶媽們每天都要哺乳，如果一個多月不洗澡，寶寶吃奶的時候得吃進去多少細菌！
月子期間寶媽們要把懷孕時增加的血容量及時排出去，菌菌建議，坐月子一定洗澡，尤其要注意清洗會陰部位，否則會增加產褥感染風險。如果一個月不刷牙，不僅口氣加重，而且會出現牙菌斑堆積，牙齦紅腫發炎、出血、萎縮等情況。
原則四：濃湯儘量離遠點
鵝蛋加豬油開水衝、豬鼻子加黃豆不加鹽……
比保健品更坑人的是這些奇怪的月子湯，打着“能補鈣、能下奶、有營養”的旗號，其實喝進去的都是脂肪和膽固醇，想一想坐月子天天喝這些湯，不僅飲食油膩造成胃腸不適，而且攝入的脂肪太多，還會導致肥胖，不僅不利於乳汁分泌，還會堵奶。
菌菌給各位寶媽教一個飲食口訣：有粗有細，葷素搭配，不甜不鹹，葷素搭配，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽，細嚼慢嚥，熱量均衡。最最重要的一點，選購的食材一定要乾淨衛生，避免病從口入。
原則五：戒菸禁酒勤哺乳
我不建議寶媽在哺乳期喝酒，包括月子酒。有的地方有喝月子酒催乳的習俗，實際上哺乳期攝入酒精抑制分泌催產素，導致排出的奶水減少。何況大多數月子酒都是家庭自制，酒精度有很大的不確定性，安全性也沒有保障，更不能瞎喝。
寶寶是天生的催乳師，通過寶寶吮吸，能刺激乳汁自然分泌，根本不用着拼命喝各種催乳神湯，而且哺乳是增進你和寶寶情感的最佳時機，不要讓任何原因輕易阻斷母乳餵養之路。
另外，我也不建議寶媽在坐月子的時候吸菸，最好也不要讓老公吸，更不能讓寶寶吸入二手菸，上萬個研究證明，二手菸能導致癌症、心血管疾病和呼吸系統疾病等。
原則六：不能總聽別人說
不管是懷孕還是坐月子，最讓寶媽們感到困擾的，就是誰都能指指點點，婆婆說“那誰誰誰奶水都喝不完倒掉，你咋老是沒奶”，老公說“我媽說的準沒錯你就聽她的吧”，鄰居說“母乳到了6個月就沒啥營養了，你倒不如早點給娃吃上配方奶”……
這些人總想着拿自己那套經驗，強迫你必須做的和她們一樣，彷彿都是替你生孩子，如果沒有達到她們的要求，就是不合格的母親。菌菌想說，每一個母親不僅是偉大的，還是一個獨立的人，任何人都不能剝奪你做母親的權利。身爲母親，你有權選擇如何輕鬆坐月子，以及享受和寶寶親密相處的時光。
