1.飲食要多樣化
因爲每種食物所含有的營養成分是固定的，沒有哪種食物含的營養能滿足人的所有需求，因此孩子需要根據比例攝入各類食物，注重食物搭配，例如粗糧搭配、深淺色蔬菜搭配以及魚禽肉類的搭配等等。如果孩子不食葷或不食素等，家長一定要加以引導和督促改正。
2.按時用餐
每日的三餐是人體補充營養的主要來源，若孩子在兩餐之間吃多了零食，那麼他在正餐期間就會無法攝入正常的食物量。因此家長要注意讓孩子按時就餐，家中可以常備安全的零食，但不要讓孩子多吃。
3.三餐飢飽適度
每天三餐對於人體的作用是不同的，因此要注意合理適度。不吃早餐會給人體健康造成不良影響，削弱體力，阻礙大腦運作。午餐飲食隨便，晚餐便易會食用過多。除此之外，在節假日、家庭聚會均要飲食適量。不可飲食過度，更不可進食太快，否則會損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良。
4.清淡飲食
過多的油脂食物以及糖會使人體吸收過量的熱能，導致患上肥胖、高血壓、冠心病等疾病的概率大大升高。而且太甜膩的食物會不好消化，造成消化功能障礙，誘發胃炎、便祕等。建議讓孩子少吃油炸、甜品、飲料等高能量食物。
1.不遷就不強制
要學會對孩子說“不”，不能在孩子就餐時一味遷就。不然孩子的消極情緒會加重，變得更偏食與挑食。教育孩子時要以平和的心態面對，不能用粗暴強制的手段，這樣會讓孩子產生逆反情緒，以至於出現拒絕吃飯的局面。
2.順其自然
孩子偶爾食慾不佳，少吃一餐不會造成不良影響，有的父母擔心孩子營養不良，強迫孩子多吃。這樣會壓制孩子的身體和性格，使孩子對飲食產生牴觸情緒，嚴重的會造成頑固性厭食。
3.鼓勵獨立用餐
當孩子的手動作逐漸發展時，其自我意識也在慢慢覺醒。此時，孩子對周邊環境也愈發感興趣，所以家長給孩子餵食時，他會伸手去抓搶飯勺，或下手抓飯菜。此時家長需適時多鼓勵孩子獨立就餐，不要太在意孩子的衣服和地面被弄髒。
