產後第一次例假怎樣說明恢復好？生完孩子後，經常會有媽媽產生這樣的疑惑：產後多久來月經才最好？
晚來的奶水質量好？產後第一次月經來的早就說明身體恢復的好？關於例假我們有規律可循，但對於產後第一次例假什麼時候來？來的太早或太晚是否正常？不來例假同房是不是就不會懷孕等問題，很多新媽媽都是一知半解。
孩子剛滿月，大姨媽就如期而至了。有人說：這是因爲媽媽沒有哺乳，如果產後堅持哺乳，那麼月經一般不會那麼早來。可是，我明明在月子裏有堅持哺乳，我朋友也都哺乳了1年，可我們的大姨媽都是早早就來的。
其實，女性生完小孩，月經週期和卵巢排卵功能的恢復各人不一，有的婦女產後28天就開始排卵，一個月就來月經。而有的婦女，特別是母乳豐富的婦女，恢復排卵和月經週期的時間要晚一些。但無論早晚，總要先排卵，後來月經。
首先大家要先了解產後惡露與月經復潮的區分
產後一週內，惡露中的血比較多，所以惡露會有紅色或暗紅色的血塊，略有魚腥味；以後惡露顏色會慢慢變淡、變褐色，稱爲漿性惡露；漿液性惡露一般持續十天左右，惡露逐漸變成白色或黃白色，有點類似白帶，稱爲白性惡露。正常的惡露有血腥味，但無臭味，一般持續4-6周，總量250-500ml。若產後超過6周陰道惡露仍不乾淨，最常見的原因是子宮復舊不良、感染或胎盤胎膜組織殘留等，應及時到醫院就診，尋找原因，及時處理。另外，如果陰道出血量明顯多於平時月經量或者出血時間過長，應該及時到醫院就診，排除晚期產後出血的可能。
惡露逐漸轉變成白色惡露以後，沒有任何原因地變成出血，量就像過去的月經量或者比過去的量稍多，但沒有其它不適感，那很有可能就是月經復潮了。一般來說大部分媽咪的產後第一次月經量比孕前月經量稍多，一週內就會乾淨，不需進行特殊治療。
產後第一次月經來的早就說明身體恢復的好？
哺乳的新媽媽，在產後12周約有25%會恢復排卵與月經，大多數哺乳新媽媽通常要到18周才完全恢復排卵機能。產後泌乳激素持續維持高數值時，即會發生所謂的產後無月經症。哺乳期新媽媽沒來月經，是因爲哺育母乳會使血中的泌乳激素升高，而造成沒有排卵週期不能排卵。
產後例假來的早了，奶水質量不好？
正常情況下，產後11天至4個月母乳質量最好。月經來潮後，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶並無害處。爲了避免乳汁濃縮和成分改變，母親在月經期可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶和菜湯等。
聽人說：奶水在20年後會變成血，那因該就是媽媽的血。按這句話理解，如果月經來的早，哺乳媽咪的乳量不僅會減少，營養也會流失，這種現象就是老人說的：“奶水不養人”。我有一個同事，是純母乳餵養，產後4個月來大姨媽，而她家的女兒纔剛滿6個月，就已經快18斤了，養的就很結實。那麼，傳言中的“奶水質量降低”，也只是暫時的現象，待經期過後，就會恢復正常。因此無論是處在經期或經期後，媽咪都無須停止餵哺。
來例假了，母乳就沒有營養了嗎？
老人家會說，來姨媽了，母乳就木有營養了，就可以斷奶了。No!No!No!絕對不是這樣子滴，母乳對寶寶來說是最好的，現在很多奶粉會說接近母乳，但是母乳當中的很多免疫物質都是木有辦法模擬進去或者是還木有研究出來的，喝母乳的寶寶一定是比只餵奶粉的寶寶抵抗力好的。
來例假了，在例假時間，會有出血，有些人會有腰痠、體弱、精神不好，那幾天的營養由於受到你身體狀況的影響，會差點，但例假過了，營養跟上去了，照樣OK的！所以建議媽媽們至少堅持母乳餵養到6個月，有條件的最好是能喂到一歲，因爲一歲以內要以奶爲主。
不論是否哺乳，通常新媽媽在產後前幾次的例假，生理週期都不是很規律，不過一般幾次過後就會恢復正常。但是，如果產後生理週期長期紊亂，就必須諮詢婦科醫生，因爲還可能是由於神經內分泌功能失調、器質病變或者藥物等引起。
