懷孕後，子宮逐漸增大，在生產後子宮又會慢慢地收縮，恢復到正常的大小，這是子宮的一個正常機能。在收縮的時候，會有腹痛出血的情況。但子宮恢復是需要有一個過程的，可以通過吸氣提肛的方式來輔助子宮收縮。即吸氣提肛3~5秒，然後放鬆，再提肛，放鬆，反覆進行，根據自身情況每天安排練習10分鐘左右。
飲食方面也一定要注意營養，均衡攝入，多吃新鮮水果蔬菜。女性產後可以選擇多喝一些生化湯，有利於體內惡露的迅速排出，對女性子宮的收縮也是有一定好處的。
產後能夠下牀活動的時候要及時的離牀，每天安排一定的時間在室內走動走動，不要長時間的臥牀休息。活動可以促使身體機能的良好運行，對腹部和子宮的收縮恢復會有好處。如果子宮收縮不良也可以通過腹部按摩，使用縮宮素及益母草等藥物促進子宮收縮。注意產後兩個月避免性生活，不要着涼，定期複查子宮恢復的情況。
