產後抑鬱發病率越來越高，哪些人容易患產後抑鬱？新媽媽如果患上產後抑鬱該怎麼應對？產後抑鬱可以自愈嗎？我們聽聽專家怎麼說。
生孩子本來應該是一件很開心的事情，但有的媽媽卻不幸地患上了產後抑鬱。哪些人容易患產後抑鬱？新媽媽如果患上產後抑鬱該怎麼應對？產後抑鬱可以自愈嗎？爲了幫助廣大網友解決這些疑問，39健康網編輯採訪了廣州暨南大學附屬第一醫院精神心理科主任潘集陽教授。潘教授說，產後抑鬱大部分是可以自愈的，但如果抑鬱情況超過兩週得不到緩解，應及時到醫院精神科就診。
專家簡介：潘集陽，廣州暨南大學附屬第一醫院精神心理科主任、睡眠中心主任，教授、主任醫師，博士生導師，精神醫學學術帶頭人和睡眠醫學首席專家。
什麼是產後抑鬱
產後抑鬱也叫產後憂鬱，是女性在生孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。
產後抑鬱的原因
潘教授介紹說，產後抑鬱的原因很多，主要有生理和心理兩個方面的因素。
1、生理因素
產婦產後一段時間是身體產生巨大變化的時期，這些變化可能影響產婦的心情和行爲數天或數週。女性在懷孕期間雌激素和孕激素水平逐漸增高到峯值，增長了近10倍，在分娩後的3-5天內，其激素水平會逐漸降至基礎水平。研究顯示，孕激素下降幅度越大，產後抑鬱的可能性越大。
另外，既往有抑鬱病史或抑鬱症家族史的女性，產後抑鬱的可能性也很大。
2、心理因素
心理原因也是引起產後抑鬱的重要因素，主要涉及以下幾個方面：不良的生活事件、缺乏良好的社會支持、分娩前恐懼、分娩併發症、夫妻關係不融洽或不好、婆媳關係不融洽或不好、家庭經濟緊張、孩子餵養方式、人格較弱或神經質特點、高齡產婦、孕期健康教育缺乏等。
產婦情緒持續低落時需警惕產後抑鬱
潘教授提醒大家，當產婦分娩後一週出現以下幾種情況時需警惕產後抑鬱：
1、情緒低落：心情低沉、鬱悶、悲傷、不開心，對未來感到沒有信心，沒有希望，甚至悲觀絕望，出現自傷自殺觀念和行爲。
2、興趣缺乏：患者對什麼都沒興趣，對以前自己感興趣的事物也失去興趣，整日生活懶散，行爲被動，離羣索居，不與人溝通。
3、快感缺失：患者內心沒有輕鬆愉快的感覺，不能從生活中體驗到樂趣，疲乏無力，精力下降。
產後抑鬱高發人羣：未婚生育更易產後抑鬱
潘教授介紹說，自己有抑鬱病史或家族內有人有抑鬱病史的產婦得產後抑鬱的可能性很大，未婚生育、第一次生產、剖腹產等人羣也應警惕產後抑鬱。另外一些社會、生活因素影響的產婦也需警惕，如收入少、經濟狀況差、居住條件差的產婦；產婦本人出身於單親家庭；產婦本人在童年時期，因父母照顧不周而一直缺乏安全感；產婦在懷孕期間，同丈夫關係不好或缺乏家人的關心；產婦受教育程度不高；孕前或懷孕期間，常出現情緒失控的現象；產婦可以深談或依賴的家人或朋友很少；懷孕或產後期間生活壓力太大等。
產後情緒鬱悶大多能自愈，但出現抑鬱持續兩週以上需就診
潘教授說，其實大部分產後抑鬱如果沒有嚴重到抑鬱症是可以自愈的，但如果抑鬱情況持續兩週以上得不到緩解，建議到醫院就診。
潘教授提醒，產婦的家人和醫務人員都應該幫助產婦做好產後抑鬱的預防工作。產前讓產婦有充分的思想準備，瞭解分娩過程和分娩過程中可能會發生的各種情況，以及產後應注意的事項。作爲醫務人員，在產婦產前、分娩時和分娩後都要耐心，細緻地關懷產婦，做好心理疏導，消除產婦對分娩的緊張、恐懼心理。
如果發現自己有產後抑鬱傾向，要及時疏導情緒，多跟家人朋友聊天，可多外出呼吸一下新鮮空氣，適當做一些運動。產婦的家人也要多加註意產婦的情緒，多一分理解、多一分寬容、多一分開導，就能很好緩解產婦的情緒。
潘教授特別提醒，有抑鬱病症史或者家族有抑鬱症病史的產婦需特別注意，家人一定要注意觀察產婦的情緒，一旦有可疑症狀要及時開導，情況嚴重者及時到醫院專科就診治療。
