很多媽咪生完寶寶後會被產後抑鬱困擾，其表現與其他抑鬱障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。近日上海一位新媽咪親手將自己剛滿月的女兒勒死。
12月8日晚，在女嬰家門口的過道里，還掛着她生前所穿的衣服。
12月7日14時16分，上海浦東公安分局接110報警稱，峨山路605弄一剛滿月的女嬰被生母悶死。接報後，民警到場處置，嬰兒經120送醫院搶救無效死亡。經對犯罪嫌疑人薛某初步詢問，其自稱因無力撫養女兒，遂於當日中午採用扼頸手段欲將其殺死，被其母親發現並報警。目前，薛某已被刑事拘留，案件正在進一步審理中。
12月8日下午，澎湃新聞記者來到女嬰的家門口，房門緊鎖，過道內還晾着她生前的衣物，還可以聽到從房裏傳出的哀樂。
隨後，澎湃新聞敲開女嬰家的大門，她的遺照擺放在客廳中央的桌上，桌上擺滿了祭品，香爐上插滿了香。女嬰的父親坐在遺照前，低頭抽泣，始終沒有說出一句話。
“外孫女出生才32天，前幾天剛剛滿月。”女嬰的外婆面無表情地說，孩子的母親今晚不在，“她媽媽出了點事”。
提及女嬰的死因，外婆顯得欲言又止，“孩子的死是被她媽媽不小心壓住的”。隨後女嬰的外婆不再多說。
據媒體報道，女嬰的母親在大學畢業後一直從事白領工作，其性格內向，在2010年查出患有抑鬱症。近年來，女嬰的母親靠藥物治療，病情有所緩解。在其懷孕期間，因擔心服用藥物影響孩子，故停用藥物至今。
“孩子的母親從小就住在這裏，今年36歲，在大學時專攻法律專業。”住在8號樓的鄰居透露說，女嬰的父母剛結婚沒多久，平時住在金橋鎮的另一套房子裏，因爲女嬰的母親要坐月子，前不久才搬過來和外婆一起住。平日裏，女嬰主要由外婆來照顧，女嬰的父親有空會過來看看。
目前，女嬰的母親薛某已被警方控制，案件在調查中。
如何克服產後抑鬱？
1、不要想太多的事情。不要想着所有的事，所有的人，也不想以後該怎麼辦。產後你有權利放縱下自己，把家裏需要思考的事情推給長輩或者丈夫，你應該調整心情做自己喜歡的事情，慢慢適應你的寶寶。
2、做事情要分主次和先後。有那麼幾天，很多媽媽在照顧寶寶會產生我什麼也做不了的情緒。事實上，你正在做偉大的事情，養育你的孩子，而你也會慢慢熟悉並且熟練，像這樣一天到晚照顧孩子的生活並不會持續一輩子。
3、出去活動，見見閨蜜或者好友。產後抑鬱很大一部分原因就是悶在家裏，覺得分娩後太醜不願意見人。事實上，你可以帶着寶寶出門散步，每天堅持出去玩會兒，或者出門見見好友或者閨蜜，讓自己的一些情緒得到傾述。
4、吃好。吃到好吃的食物或者你愛吃的食物會給你好心情。給你帶來快樂的食物可以常吃，一些必須要吃的營養食品也要出現在每日的餐桌上。心情抑鬱會導致食慾不振，而營養不良又會加重抑鬱。
5、注重形象，經常打理好自己。疏於打扮，形象邋遢會讓你陷入抑鬱的惡性循環。所以，在產後一定要更加打理好自己，不要讓自己蓬頭垢面。精心的打扮會讓你的自信心大增。而且你可以給自己放放假，去做做頭髮，或者接受按摩，做做spa，或者泡泡溫泉，或者去運動健身1個小時，讓自己出汗。這些都是治療抑鬱的好方法。
