在月子期間需要吃一些營養的食物來補充身體所需要的能量，那麼你在月子期間有喝湯嗎？這3道月子餐寶媽一定要吃！
1. 冬瓜薏米雞腳湯
原料：雞爪100克 冬瓜200克 薏米30克
功效：冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分。冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。對於產婦來說，適當吃些冬瓜，不僅消暑，還有助產後消腫、減肥。
製法：冬瓜去皮去籽，切成小塊；薏米淘洗乾淨；雞爪洗淨，剁去爪尖。將雞爪涼水下鍋焯水，撈起待用。鍋內加入適量的水，把雞爪、薏米和數片薑片放入，大火燒開轉小火煮35分鐘。再放入冬瓜，煮15分鐘左右，調入少許鹽即可。
2. 番茄土豆排骨湯
原料：番茄150克 土豆250克 排骨300克
功效：番茄是夏季當季的蔬菜，產婦適當食用番茄，能生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等。美國的一項研究報告顯示，多吃番茄能保護心臟，這時候吃番茄正符合夏養心的養生原則。所以，這款酸甜開胃的湯，特別適合月子期的媽媽喝。
製法：將排骨洗淨，切成小塊，涼水下鍋焯水，撈起。番茄切成小塊，土豆去皮，也切成小塊。鍋內放入適量水，將土豆會和排骨一同放入，大火燒開，轉小火煮20分鐘。再放入番茄，再煮15分鐘左右，然後調味即可。
3. 土豆燜鴨肉
原料：鴨腿2只 土豆2個
功效：俗話說“大暑老鴨勝補藥”。鴨肉味甘，性涼，有滋陰養胃、利水消腫的功效。夏天炎熱高溫，寶媽們體內的營養容易過度消耗，加上脾胃虛弱，此時正適合吃些鴨肉來滋補一下。
製法：鴨腿洗淨，切成塊；土豆去皮，切成小塊；備適量蔥姜。將鴨肉涼水下鍋焯水，撈起。熱油鍋，加入鴨肉翻炒，再加入蔥姜。鍋里加入清水，沒過鴨肉，等水開了，再加入土豆。加入適量醬油等調味。等湯汁收幹後，再翻炒一下即可。
