坐月子時必須吃什麼嗎？聽說過坐月子必吃雞蛋、小米加紅糖嗎？坐月子飲食有什麼講究？下面瞭解一下坐月子必吃雞蛋、小米加紅糖有科學依據嗎？
產後第一週，即血性惡露期，要注意利尿排毒、活血化瘀，同時還要面對嗷嗷待哺的新生兒，新媽媽應吃些有營養的東西，爲寶寶增加乳汁。但此時，新媽媽的腸胃功能還沒復原，急於“補食”反而會影響身體恢復和哺乳，此時最好是先食用一些清淡、易於消化吸收的食物。
媽媽常說坐月子一定要吃雞蛋、小米、紅糖這三樣，那麼老輩兒留下的傳統有科學依據嗎？
今天我們就來探討一下坐月子吃這老三樣，到丟有沒有科學依據。
1、雞蛋
雞蛋富含優質蛋白質、維生素、礦物質，易消化吸收。蛋黃具有滋陰補血的功效，在生寶寶的過程中，女性身體會失去很多的液體和血液，很容易導致身體失血過多。所以，女性在產後多吃雞蛋是很有好處的。
產後可能會出現口渴、便祕、皮膚乾燥、臉色蒼白、頭暈、嗜睡或者是脫髮的現象，一些女性在餵奶後身體還會變得更加虛弱，吃雞蛋能夠很好地補養身子。
2、小米
小米粥俗稱“代蔘湯”，富含B 族維生素、膳食纖維和鐵。產後紅糖小米粥農村小媳婦們產後必備的補品，濃香黏糯的小米粥，加幾大勺紅糖，味道就別提了。產婦產後恢復得很快，娃娃的小臉蛋也總紅撲撲的。 此外，產後小米紅糖粥還可以消滅懷孕時在臉上留下的斑痕。因爲小米可美容養顏，去皺祛斑，還有健胃和脾，安睡治療失眠的左右。老人說和小米有利於排除惡露。
3、紅糖
我們都知道紅糖富含鐵、鈣等，可幫助新媽媽補血、祛寒。熬粥的時候放一些紅糖、紅棗、紅豆，可以大大提升口感，又營養豐富。
其實以上這老三樣還是有科學依據，所以產婦可以在月子中聽老人的話，吃一些，但是再好的東西也要有個度，注意飲食的多樣性和營養的均衡性，因爲坐月子還有一個重要的任務，就是給寶寶餵奶，畢竟你要做好有個奶牛的角色嗎？
