產後新媽媽除了細緻入微的去照顧小寶寶，也別忘記給自己補充足夠的營養，這樣纔有更多的精力來照顧寶寶。一起來瞧瞧吧!
新媽媽補血的科學方案
1.藥物補血
以上對於產後中度以上的貧血，會開給新媽媽一些補血鐵劑。因爲嚴重貧血單純靠食補效果很慢，會影響身體恢復。鐵劑在偏酸性環境下容易被吸收，所以還需要補充維生素C有利於鐵劑的吸收。
2.飲食補血
富含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄等等。民間也會把大棗、花生作爲補血食物。
B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長髮育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中比較多，綠色蔬菜也有葉酸，新媽媽可以多吃點。蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆也要多吃點，這是構成血紅蛋白的重要元素。
那麼飲食補血的食物有哪些呢?來詳細瞭解下哦!
新媽媽產後補血食物大搜羅
1.龍眼肉
民間常用的補血食物，富含鐵質。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是不錯的補血食物，新媽媽可以適當食物。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔是不錯的補血東西，用來做蘿蔔湯可以得到很好的補血效果。
3.麪筋
麪筋的鐵質含量相當豐富，是新媽媽不錯的補血食物。
4.髮菜
富含豐富的鐵質，新媽媽經常吃可以補充血質，還能讓頭髮烏黑。可以用發財來煮湯做菜。
5.金針菜
金針菜含鐵質較多，還具有利尿和健胃的作用。
以上就是爲新媽媽們推薦的產後補血食物，希望可以幫助到大家哦!
