哺乳媽媽應多吃健腦食品

據研究，0-1歲寶寶的腦重量幾乎平均每天增長1000毫克。出生後6個月內平均每分鐘增加腦細胞20萬個。出生後第三個月是腦細胞生長的第二個高峯。爲了促進寶寶的大腦發育，除了要保證母乳的足量，還要保證母乳的高質，因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品，以保證母乳能爲寶寶大腦發育提供充足的營養。

　　在我們日常的飲食中，有許多食品都具有健腦益智功能，如：

動物腦、肝、血;

魚、蝦、雞蛋、牛奶

豆腐、豆芽等各類豆製品及豆類;

芝麻、核桃、花生、松仁;

胡蘿蔔、菠菜、金針菇、黃花菜;

香蕉、蘋果、桔子;

小米、玉米、紅糖。