產後脾腎兩虛吃什麼好。產後乳少或全無，乳房無脹感，氣怯神疲，面色無華，畏寒，四肢不溫，腹脹不食，腰膝痠軟，舌淡苔白，脈沉遲。有這些症狀的就要健脾益腎了。那麼產後脾腎虛要怎麼補？產後脾腎虛要怎麼調理？
產後脾腎兩虛吃什麼好 山藥羊肉湯
食材：淮山藥一根，羊肉250g，胡蘿蔔一根，蔥姜鹽適量，香菜少許;
做法：
1.羊肉切塊，焯水備用;
2.胡蘿蔔、淮山藥去皮切塊，薑切片，蔥打結;
3.將羊肉、蔥結、薑片放入砂鍋內加入足量開水，大火燒開後轉小火煲一 小時，加入切好的胡蘿蔔和淮山藥，胡蘿蔔燉軟後加鹽調味即可食用。
功效：補元陽、益血氣。
產後脾腎兩虛吃什麼好 巴戟天肉蓯蓉雞湯
食材：巴戟天10g，肉蓯蓉10g，雞肉200g，蔥姜鹽適量;
做法：
1.巴戟天和肉蓯蓉洗淨裝入藥袋內，將雞肉洗放入砂鍋，加水、藥包和蔥姜一起燉煮，
2.大火燒開後轉小火至雞肉軟爛，最後加鹽調味即可。
功效：溫腎固攝，補腎陽。
產後脾腎兩虛吃什麼好 菟絲燒海蔘
食材：水發海蔘200g，羊肉100g，中藥包(炒山藥15克，炒山茱萸10克，枸杞子10克，菟絲子15克，鹿角膠10克，杜仲10克，肉桂5克，附片20克，當歸8克)，蔥姜鹽、料酒、醬油澱粉適量;
做法：
1.將羊肉洗淨，改刀成小條，海蔘切成小條備用;
2.開大火入食用油，將羊肉爆香，加適量清水，然後加入蔥、姜和料酒，放入中藥包，改小火，期間注意撇去浮沫;
3.煮至羊肉軟爛時，取出藥包，加入海蔘煮約20分鐘，然後大火收汁勾芡加鹽調味即可。
功效：溫腎壯陽，補精益血。
產後脾腎兩虛吃什麼好 桂漿粥
食材：肉桂2g，粳米100g，紅糖適量;
做法：
1.將肉桂水煎，取濃汁去渣;
2.粳米加水適量，煮沸後，調入桂汁及紅糖，同煮爲粥。
功效：溫中補陽，散寒止痛。
產後脾腎兩虛吃什麼好 附子粥
食材：大米100g，附子3g，紅糖適量
做法：
1.將附子洗淨，水煎後濾去藥渣，
2.用附子煎出的水煮粥，待大米軟爛後加入適當紅糖調味即可。
功效：溫腎助陽，散寒止痛。
產後脾腎兩虛吃什麼好 羊肉粥
食材：粳米100g，羊肉50g，小蔥、薑片、鹽適量
做法：
1.羊肉洗淨切片，與大米、薑片一同入砂鍋煮粥，
2.煮至羊肉軟爛後加切碎的小蔥和鹽調味即成。
功效：益氣血，補虛損，暖脾胃。
相關推薦
[產後月子餐要怎麼做 教你科學苗條的補身方法]
[產後補氣血要吃什麼好 補氣血就喝這6款粥，還能健脾胃]
[坐月子喝湯要怎麼辦 湯要這樣喝對寶寶和母乳纔是最好的]
